Detox Digital: Kembalikan Fokus, Keseimbangan Hidup dan Tingkatkan Kesehatan

HARIAN DISWAY - Pada era digital yang serba cepat, kita hampir tidak pernah lepas dari perangkat elektronik. Ponsel pintar, komputer, tablet, dan media sosial telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. 

Namun, pernahkah Anda merasa lelah dan kewalahan dengan paparan teknologi yang konstan? Jika pernah, mungkin Anda perlu mencoba detox digital.

Anda sudah tahu, detox digital adalah upaya untuk mengurangi penggunaan perangkat digital dalam jangka waktu tertentu.

Tujuannya, untuk memberikan jeda bagi tubuh dan pikiran dari tekanan dunia maya, serta memulihkan keseimbangan hidup.

BACA JUGA:Penting! Lakukan Digital Detox untuk Mengurangi Ketergantungan pada Teknologi

Mengapa Detox Digital Penting?

Paparan teknologi yang berlebihan dapat menimbulkan berbagai dampak negatif. Baik secara fisik maupun mental.

Secara fisik, terlalu lama menatap layar dapat menyebabkan mata lelah, sakit kepala, dan gangguan tidur.

Sedangkan secara mental, paparan informasi yang berlebihan, tekanan untuk selalu terhubung, dan perbandingan sosial di media sosial dapat memicu stres, kecemasan, dan depresi.

Dengan melakukan detox digital, tentu dapat membantu mengurangi dampak negatif tersebut dan memberikan berbagai manfaat positif.

Detox digital dapat meningkatkan kesehatan mental karena kurangnya paparan media sosial dan informasi negatif. Sehingga dapat mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.

Detox digital dengan menghindari penggunaan perangkat elektronik sebelum tidur, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

BACA JUGA:Doomscrolling: Maraknya Informasi Negatif di Media Sosial, Picu Gangguan Mental

Selain itu, dapat meningkatkan fokus dan produktivitas. Detox digital mengurangi gangguan dari notifikasi dan media sosial. Itu dapat membuat lebih fokus dan produktif dalam pekerjaan atau aktivitas lainnya.

Sumber: