LOS ANGELES, HARIAN DISWAY – Studi menunjukkan bahwa berjalan kaki hingga 8 ribu langkah bermanfaat untuk mengurangi risiko kematian dini. Melansir sebuah penelitian yang dirilis Selasa, 28 Maret 2023, Agence France-Presse menulis bahwa 8 ribu langkah atau sekitar 6,4 kilometer itu harus dilakukan satu atau dua kali seminggu.
Penelitian itu dilakukan tim dari Universitas Kyoto dan Universitas California, Los Angeles. Mereka mengumpulkan data dari 3.100 orang dewasa di Amerika. Hasilnya lantas diterbitkan dalam jurnal JAMA Network Open.
Di situ terlihat bahwa mereka yang berjalan 8 ribu langkah dalam satu-dua kali seminggu, punya risiko kematian dini rendah dalam jangka waktu sepuluh tahun. Yakni, 14,9 persen. Sedangkan orang yang malas bergerak akan punya risiko kematian dini lebih tinggi. Jika olahraga itu ditambah intensitasnya, misalnya menjadi tiga kali seminggu atau tujuh hari penuh, risiko juga makin drop.
Prinsip penelitian itu adalah menganalisis data langkah harian para responden dalam kurun 2005-2006. Setelah itu, periset memeriksa data kematian responden itu 10 tahun kemudian. Hasilnya, 623 orang tidak rutin berjalan 8 ribu langkah. Lalu, ada 532 orang yang berjalan 8 ribu langkah satu sampai dua kali seminggu. Sedangkan 1.937 lainnya berjalan rutin tiga sampai tujuh kali seminggu.
Warga New York, Amerika Serikat, berolahraga sore.-ED JONES-AFP-