2. Utamakan Perawatan Diri
Pastikan untuk mengutamakan aktivitas yang membuat anda segar kembali, seperti pergi ke salon kecantikan, berolahraga, menjalankan hobi, dan menghabiskan waktu dengan orang-orang yang anda cintai.
3. Belajar untuk Mengatakan Tidak
Jangan terlalu banyak menyanggupi tugas. Wajar untuk anda menolak tugas yang tidak sejalan dengan tujuan anda atau akan menyebabkan stres berlebih.
4. Delegasi dan Kolaborasi
Jangan takut untuk mendelegasikan tugas atau berkolaborasi dengan orang lain untuk mengurangi beban kerja Anda dan berbagi tanggung jawab.
5. Tetapkan Tujuan yang Realistis
Tetapkan tujuan dan capaian yang dapat dicapai. Harapan yang tidak realistis dapat menyebabkan frustrasi dan kelelahan.
6. Istirahat Secara Teratur
Sisipkan istirahat secara teratur sepanjang hari anda untuk menyegarkan pikiran dan mencegah kelelahan mental.
7. Rayakan Kemajuan
Akui pencapaian anda di proses yang berjalan. Merayakan pencapaian kecil dapat membantu mempertahankan motivasi dan mencegah kelelahan. Seperti mentraktir teman ketika tujuan anda tercapai, membelikan hadiah untuk orang tersayang saat kamu telah memenuhi target.
Ingatlah, budaya kerja keras atau hustle culture seharusnya tidak menyebabkan stres dan kelelahan yang konstan. Penting untuk menemukan keseimbangan yang memungkinkan anda untuk mencapai tujuan sambil tetap menjaga kesehatan dan kesejahteraan. (Kevin Nizar)