HARIAN DISWAY - Bulan Ramadan merupakan bulan yang penuh berkah bagi umat Islam di seluruh dunia. Selain sebagai bulan puasa yang diwajibkan, Ramadan juga menjadi momentum untuk meningkatkan ibadah dan menjalani pola hidup yang lebih sehat. Dalam menjalani puasa, penting untuk memperhatikan asupan nutrisi yang seimbang, termasuk memilih jenis makanan yang sesuai dengan anjuran sunnah.
Salah satu yang menjadi perhatian adalah pemilihan buah-buahan yang menjadi favorit Nabi Muhammad SAW. Berikut ini adalah 5 rekomendasi buah pilihan Nabi Muhammad SAW yang sangat cocok untuk dikonsumsi di bulan Ramadan:
1. Kurma
Kurma merupakan buah yang sangat disukai oleh Nabi Muhammad SAW. Beliau seringkali mengonsumsi kurma sebagai makanan pembuka ketika berbuka puasa. Selain rasanya yang manis dan lezat, kurma juga mengandung banyak nutrisi penting seperti serat, gula alami, dan berbagai vitamin dan mineral. Kurma juga dapat membantu mengembalikan energi dengan cepat setelah seharian berpuasa. Selain itu, kurma juga mengandung kalium yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
--
2. Zaitun
Zaitun atau olive merupakan buah yang kaya akan manfaat kesehatan. Nabi Muhammad SAW juga dikenal mengonsumsi zaitun secara rutin. Buah ini mengandung antioksidan tinggi yang dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung dan kanker. Selain itu, minyak zaitun juga merupakan salah satu bahan makanan yang disukai Nabi Muhammad SAW dan banyak digunakan dalam masakan Arab.
--
3. Delima
Buah delima juga termasuk dalam buah-buahan yang disukai Nabi Muhammad SAW. Delima kaya akan antioksidan, vitamin C, dan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Mengonsumsi delima secara rutin dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah, serta memperbaiki fungsi kognitif. Selain itu, delima juga memiliki kandungan zat besi yang baik untuk mencegah anemia.
--
4. Anggur
Nabi Muhammad SAW juga menyukai anggur dan sering mengonsumsinya. Anggur mengandung banyak air, sehingga cocok untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi saat berpuasa. Selain itu, anggur juga kaya akan antioksidan dan serat yang baik untuk kesehatan jantung dan pencernaan. Mengonsumsi anggur juga dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah dan meningkatkan energi selama berpuasa.
--
5. Melon dan Semangka