Membagi asupan makanan selama Ramadan dengan pola 40 persen saat sahur, 50 persen saat berbuka, dan 10 persen saat setelah tarawih, dapat membantu menjaga keseimbangan energi. Juga dapat mencegah dehidrasi dan rasa lemas, serta mendukung kesehatan pencernaan.
Dengan memilih makanan yang bergizi dan mengatur waktu serta porsi makan dengan baik, ibadah puasa dapat dijalani dengan lebih optimal. Tanpa gangguan kesehatan. Semoga bermanfaat. (*)
*) Mahasiswa magang dari prodi Sastra Inggris, Universitas Trunojoyo Madura.