Selain dengan bantuan teknologi, aktivitas harian yang sehat juga dapat berpengaruh, seperti kualitas tidur yang baik--Pexels
Untuk mulai menerapkan biohacking, langkah awal yang paling penting adalah memulainya dari hal-hal sederhana.
Misalnya, menjaga pola tidur yang konsisten, memperbanyak konsumsi air putih, serta mengatur waktu makan yang lebih teratur.
Penggunaan teknologi juga dapat dimanfaatkan secara baik. Seperti memakai smartwatch atau fitness tracker untuk memantau detak jantung, kualitas tidur, dan aktivitas harian.
BACA JUGA:7 Penyebab Merasa Cukup Tidur tapi Masih Mengantuk
Penting juga untuk mencatat setiap perubahan yang dirasakan. Baik secara fisik maupun mental. Agar Anda bisa mengevaluasi metode mana yang paling efektif untuk tubuhmu.
Jika tertarik mencoba metode yang lebih kompleks. Seperti penggunaan nootropics atau teknik tertentu yang berdampak pada biokimia tubuh.
Ada baiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan tenaga medis atau ahli kesehatan. Agar aman dan sesuai kebutuhan.
Biohacking bukan tentang menjadi “manusia super” secara instan. Tetapi tentang proses mengenali tubuh sendiri dan membantunya bekerja lebih efisien dengan bantuan ilmu dan teknologi.
BACA JUGA:Dari AI Hingga Robot Bedah: Begini Dunia Kedokteran Masa Depan
Di masa depan, pendekatan itu diprediksi akan menjadi bagian dari rutinitas kesehatan yang lebih umum, terjangkau, dan juga mudah diterapkan. (*)
*) Mahasiswa magang dari prodi Sastra Inggris, Universitas Negeri Surabaya.