Jika ada hal yang mengganggu pikiran, sampaikan dengan cara yang tenang dan jujur. Komunikasi yang baik dapat mengurangi kesalahpahaman.
BACA JUGA:Overthinking! 5 Rahasia yang Terungkap di Queen of Tears Episode 6, Cheon Da Hye Jahat Banget
BACA JUGA:Mengenal Overthinking yang Merambah Anak Muda
3. Fokus pada fakta, bukan asumsi
Sebelum menyimpulkan sesuatu, pastikan memiliki bukti yang jelas. Jangan terburu-buru menarik kesimpulan hanya berdasarkan perasaan.
4. Melatih diri untuk menumbuhkan sikap percaya
Rasa percaya adalah pondasi penting dalam hubungan. Ingat bahwa tidak semua hal perlu dikontrol atau diketahui.
5. Alihkan pikiran pada hal positif
Saat pikiran mulai berlebihan, lakukan aktivitas yang disukai. Seperti membaca, menonton film, atau berolahraga.
6. Berlatih mindfulness
Teknik mindfulness membantu untuk fokus berpikir jernih. Juga dapat mengurangi kekhawatiran berlebihan.
BACA JUGA:Menghilangkan Overthinking dengan Stoikisme
BACA JUGA:Membuat Pot dan Vas Tembikar, Alternatif Healing Buat yang Sering Overthinking
7. Konsultasi dengan profesional
Jika overthinking sudah mengganggu keseharian, tidak ada salahnya mencari bantuan psikolog untuk mendapatkan pandangan yang lebih objektif.
Overthinking dalam hubungan adalah hal yang umum. Tetapi jika dibiarkan dapat menghancurkan kepercayaan dan kebahagiaan bersama.
Belajar memahami diri sendiri, berkomunikasi dengan baik, dan mengelola pikiran negatif. Itulah langkah penting menuju hubungan yang lebih sehat.
Ingat, hubungan yang bahagia bukan berarti tanpa masalah. Tetapi bagaimana dua orang dapat saling memahami dan tumbuh bersama. Tanpa terjebak dalam ketakutan yang tidak perlu. (*)
*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Indonesia, Universitas Negeri Surabaya.