HARIAN DISWAY - Olahraga padel diminati karena permainannya yang simple dan tidak rumit dipelajari. Selain itu, padel juga termasuk olahraga yang durasinya singkat dan cocok untuk dimainkan bersama teman.
Namun, ada beberapa hal penting yang sebaiknya dipahami sebelum memasuki lapangan padel. Tujuannya adalah supaya permainan berjalan aman dan efektif.
Persiapan dasar sering kali menjadi penentu kenyamanan pemain pemula saat pertama kali mencoba padel. Berikut tujuh poin utama yang perlu diperhatikan sebelum mulai berlatih:
1. Pilih Raket Sesuai Tingkat Kemampuan
Memilih raket padel bukan sekadar soal desain atau beratnya di tangan. Pemula disarankan menggunakan raket berbahan EVA yang lebih lembut agar kontrol pukulan lebih stabil.
BACA JUGA:Padel, Olahraga Sosial Baru Masyarakat Surabaya
BACA JUGA:Olahraga Baru Ini Lagi Viral, Kamu Tim Padel atau Tim Pickleball?
Raket dengan bentuk teardrop cocok untuk pemula karena memberikan keseimbangan antara power dan kontrol. Model ini juga membantu pemain mudah menyesuaikan kekuatan ayunan di awal latihan.
2. Gunakan Sepatu yang Tepat dan Antislip
SEPATU dengan grip kuat membantu kamu bergerak stabil di lapangan dan mengurangi risiko cedera saat melakukan perubahan arah cepat.-freepik-
Sepatu padel memiliki grip khusus yang berbeda dari sepatu tenis biasa. Permukaan lapangan padel cenderung lebih licin sehingga sepatu dengan pola sol zig-zag lebih dianjurkan.
Model sol zig-zag atau herringbone membantu pemain bergerak lebih stabil karena mampu mencengkeram permukaan lapangan dengan baik.
Dengan sepatu yang tepat, risiko cedera pergelangan kaki berkurang. Sebab, kaki tidak mudah tergelincir saat melakukan perubahan arah yang cepat.
BACA JUGA:Padelates, Inovasi Olahraga Gabungan Padel dan Pilates yang Sedang Naik Daun
BACA JUGA:Bangun Lapangan Padel dan Mini Soccer di THR, DPRD Surabaya: Perlu Survei!
3. Pahami Aturan Dasar Permainan
Banyak pemain pemula langsung mencoba pukulan tanpa memahami aturan main. Padahal, pengetahuan dasar seperti pantulan dinding, poin, dan servis akan memengaruhi strategi.
Memahami aturan membuat pemain lebih percaya diri saat rally karena mereka tahu kapan harus bertahan, menyerang, atau menunggu pantulan dinding.
Permainan pun terasa lebih terarah sejak babak awal karena setiap keputusan di lapangan diambil dengan dasar yang jelas, bukan sekadar mengikuti insting.
4. Kuasai Footwork Dasar untuk Mengurangi Kesalahan
FOOTWORK yang rapi membuat langkah lebih efisien dan memudahkanmu membaca arah bola tanpa kehilangan keseimbangan.-istock-
Footwork yang benar membuat pemain lebih efisien dalam bergerak. Langkah kecil, cepat, dan stabil lebih dianjurkan daripada langkah panjang yang berisiko membuat badan tidak seimbang.
BACA JUGA:Eks Kolam Renang THR Mau Disulap Jadi Arena Mini Soccer dan Padel, Ini Alasannya!
BACA JUGA:Padel Fever 2025: Olahraga Raket yang Jadi Gaya Hidup Baru
Kebiasaan kembali ke posisi netral setelah memukul bola juga penting dilakukan karena membantu menjaga keseimbangan dan jarak ideal dari lawan.
Hal sederhana ini membuat pemain siap menghadapi arah bola berikutnya, baik itu pantulan rendah, lob tinggi, maupun bola cepat yang datang tiba-tiba.
5. Latih Teknik Servis Stabil Terlebih Dahulu
Servis dalam padel tidak memerlukan kekuatan besar karena fokus utamanya adalah ketepatan arah bola. Yang penting adalah arah dan pantulan bola tetap stabil agar lawan sulit menebak ritme permainan.
Ayunan pendek dan rileks lebih efektif bagi pemula karena membantu menjaga konsistensi tanpa mengorbankan kontrol.
BACA JUGA:Liga Padel Pertama Resmi Diluncurkan di Jakarta, PBPI Cari Bibit Unggul
Dengan servis yang konsisten, permainan akan terasa lebih nyaman sejak awal dan pemain dapat membangun tempo yang lebih teratur.
6. Fokus pada Kontrol, Bukan Kekuatan Pukulan
BOLA yang akurat sering lebih efektif daripada pukulan keras, sehingga kontrol menjadi kunci menguasai rally di awal pembelajaran.-istock-
Kesalahan pemula adalah memukul bola terlalu keras. Akurasi dan penempatan bola sering kali menjadi kunci untuk menguasai rally dan membuat lawan keluar dari posisi ideal.
Pukulan pelan yang terarah dapat membuat lawan kesulitan mengembalikan bola karena mereka dipaksa bergerak ke titik yang kurang nyaman.
Karena itu, fokus awal sebaiknya diarahkan pada konsistensi, bukan kekuatan, agar pola permainan lebih stabil dan mudah dikembangkan.
BACA JUGA:Sambut GoFood Sirkuit Nasional Padel 2025 : Kisah Panjang Padel yang Kini Jadi Fenomena
BACA JUGA:BRI Gelar BRImo SIP Padel League 2025, Dorong Gaya Hidup Sehat Generasi Urban
7. Jaga Sikap, Komunikasi, dan Etika Bermain
Padel dimainkan berpasangan sehingga komunikasi adalah hal penting untuk menjaga koordinasi selama rally berlangsung.
Pemain perlu memberi isyarat sederhana saat bertahan maupun menyerang agar tidak saling bertabrakan atau berebut bola.
Selain itu, etika bermain seperti tidak membanting bola ke arah lawan harus dijaga demi keamanan bersama.
Sikap yang baik akan membuat permainan lebih menyenangkan bagi semua pihak dan membangun suasana kompetitif yang tetap sportif.
BACA JUGA:Matcha Padel, Kombinasi Menyegarkan Usai Olahraga
BACA JUGA:Olahraga Baru Ini Lagi Viral, Kamu Tim Padel atau Tim Pickleball?
Padel adalah olahraga yang mudah dipelajari, tetapi tetap membutuhkan pemahaman teknik dan aturan. Dengan persiapan yang tepat, pemain pemula dapat meningkatkan kemampuan dengan cepat.
Persiapan sederhana seperti memilih raket yang sesuai, memahami footwork, hingga menjaga etika permainan akan membuat pengalaman bermain lebih menyenangkan.
Mulailah dari dasar, dan nikmati perkembangan teknik dari waktu ke waktu. (*)
*) Mahasiswa magang dari Prodi Ilmu Komunikasi, Universitas 17 Agustus 1945 Surabaya