Partisipan yang memenuhi rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) yakni minimal 150 menit aktivitas fisik per minggu, tercatat 12 persen lebih kecil kemungkinannya menunjukkan gejala depresi dan 9 persen lebih kecil mengalami kecemasan.
Namun, aktivitas fisik tidak memberikan pengaruh signifikan terhadap peningkatan kemampuan kognitif. Peneliti menegaskan bahwa manfaat olahraga terhadap kesehatan mental paling terasa pada individu dengan gejala ringan atau tanpa gangguan sama sekali, bukan pada kasus berat.
BACA JUGA:Rewind Dunia Game Sepanjang 2025: Polemik AI Sampai Kebangkitan Game Indie
BACA JUGA:7 Game Horor Roblox Terbaik 2025 Buat Gamers Indonesia, Enggak Cuma Andalkan Jumpscare
Hal ini menunjukkan bahwa keseimbangan antara aktivitas fisik dan stimulasi kognitif menjadi kunci penting dalam menjaga kualitas hidup. Temuan lain yang cukup mengejutkan datang dari profil demografi gamer.
Studi ini mencatat bahwa kelompok usia di atas 45 tahun justru bermain game lebih banyak dibandingkan generasi muda, termasuk Gen Z. Fakta ini mematahkan anggapan bahwa game hanya digemari remaja dan anak muda.
Para peneliti menyimpulkan bahwa bermain game secara teratur dapat menjadi salah satu cara efektif untuk menjaga ketajaman otak seiring bertambahnya usia.
Meski demikian, mereka menekankan pentingnya keseimbangan. Game dapat menjadi alat stimulasi kognitif, sementara olahraga tetap diperlukan untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. (*)