HARIAN DISWAY - Waspada kolesterol jahat atau low-density lipoprotein di dalam darah. Terlebih jumlahnya melampaui batas normal. Itu sering kali memicu berbagai komplikasi penyakit.
Gaya hidup serta konsumsi makanan tinggi lemak. Itu menjadi faktor utama naiknya angka kolesterol tinggi.
Namun, ada salah satu kombinasi bahan alami. Manfaatnya mampu membersihkan plak di dalam pembuluh darah. Yakni rebusan bawang putih, jahe, dan lemon.
Bawang putih menjadi senyawa antimikroba alami yang membantu tubuh melawan infeksi dan mengurangi peradangan.-istock-
Ketiga bahan dapur tersebut memiliki kandungan antioksidan. Juga senyawa bioaktif yang sangat kuat. Manfaatnya untuk memperbaiki profil lipid di dalam tubuh.
BACA JUGA:Pengaruh Puasa terhadap Kesehatan Jantung dan Kolestrol
BACA JUGA:Jangan Panik! Ini 7 Cara Turunkan Kolesterol Lebaran Tanpa Obat-Obatan
Bawang putih, khususnya senyawa allicin, dikenal luas sebagai penurun lemak darah. Bekerja dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat. Dan meningkatkan kadar kolesterol baik di dalam organ hati.
Sementara itu, jahe mengandung zat gingerol yang bersifat efek anti-inflamasi dan antioksidan. Serta dapat membantu menstabilkan gula darah.
Ketika kedua bahan tersebut dicampurkan dengan vitamin C dari air perasan lemon, yang berfungsi sebagai detoksifikasi alami, khasiatnya akan bekerja secara lebih optimal.
Proses pembuatan ramuan itu sangat mudah. Dapat dilakukan di rumah menggunakan peralatan sederhana.
BACA JUGA:Kenali Tanda-tanda Kolesterol Anda Naik, Salah Satunya Kuku Menebal!
BACA JUGA:10 Makanan dan 5 Aktivitas untuk Turunkan Kolesterol Setelah Iduladha
Langkah pertama adalah menyiapkan tiga siung bawang putih yang telah dikupas, satu ruas jahe segar, dan satu buah lemon berukuran sedang.
Bawang putih dan jahe dapat dihaluskan menggunakan blender atau diparut. Hingga menghasilkan sari pati.
Setelah itu, rebus kedua bahan tersebut dengan dua gelas air putih menggunakan api kecil. Hingga volume air menyusut menjadi sekitar satu gelas.
Berbagai minuman ramuan tradisional, memang dikenal memiliki banyak manfaat untuk tubuh-(Foto/pixabay/Leon_Ting)-
Setelah proses perebusan selesai, saring air rebusan tersebut ke dalam cangkir. Lalu biarkan suhunya menurun hingga hangat.
BACA JUGA:Seperti Kolesterol, Trigliserida Tinggi Juga Berbahaya
BACA JUGA:Tip Menjaga Jantung Sehat dan Kolesterol Stabil selama Puasa
Tambahkan perasan air lemon murni ke dalam larutan tersebut. Gunanya untuk menetralisir aroma tajam dari bawang putih. Sekaligus memberikan kesegaran rasa.
Jika dirasa terlalu asam atau pekat, penambahan satu sendok teh madu alami sangat diperbolehkan. Itu untuk memberikan rasa manis. Tanpa memicu kenaikan kadar gula darah.
Rebusan itu disarankan untuk dikonsumsi setiap pagi dalam keadaan perut kosong. Waktu tersebut memungkinkan penyerapan nutrisi oleh sistem pencernaan dapat berlangsung lebih cepat dan optimal.
Walaupun pengobatan herbal itu memberikan banyak manfaat positif bagi tubuh, tetap harus diimbangi kedisiplinan dalam menjaga pola makan sehat sehari-hari.
BACA JUGA:Sudah Terlanjur Makan Banyak Saat Lebaran? Ini 6 Bahan Alami Untuk Kontrol Kolesterol
BACA JUGA:Pentingnya Cek Kolesterol Berkala untuk Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke
Konsumsi makanan berserat tinggi. Seperti sayuran hijau dan buah-buahan segar. Makanan berserat menjadi prioritas utama dalam menjaga kestabilan kadar kolesterol.
Bagi individu yang memiliki riwayat penyakit maag atau sedang mengonsumsi obat pengencer darah, konsultasi dengan tenaga medis sebelum rutin mengonsumsi ramuan itu. Demi mencegah terjadinya efek samping yang tidak diinginkan. (*)
*) Mahasiswa magang dari Prodi Ilmu Komunikasi, Untag Surabaya.