Dianggarkan Rp 15.000, Ini Daftar 4 Menu Makan Siang Gratis dan Kandungan Gizinya

HARIAN DISWAY— Kalau paslon nomor urut 2 Prabowo Subianto dan Gibran Rakabuming Raka menang, program makan siang gratis bakal dijalankan tahun depan. Namun, simulasinya sudah lebih dulu digelar di SMP Negeri 2 Curug, Tangerang, Kamis, 29 Ferbuari 2024.

Menko Perekonomian Airlangga Hartarto yang langsung mengawal simulasi tersebut. Ada 4 menu yang disediakan. Tentu saja disesuaikan dengan anggaran sebesar Rp 15.000 tiap anak per hari.

BACA JUGA:Simulasi Program Makan Gratis di Tangerang, Ada Menu Siomay Hingga Gado-gado

Berikut daftar pilihan menu dan kandungan gizinya:

1. Menu Siomay

• Kentang 1 buah sedang 150 gram dengan nilai gizi energi 87 Kkal dan protein 1,87 gram. Sumber zat gizi: karbohidrat.
• Siomay 3 potong 100 gram dengan nilai gizi energi 153 Kkal dan protein 13,62 gram. Sumber zat gizi: protein hewani.
• Telur rebus 1 butir 55 gram dengan nilai gizi energi 77 Kkal dan protein 7,97 gram. Sumber zat gizi: protein hewani.
• Bumbu kacang 1 sdm 75 gram dengan nilai gizi energi 39 Kkal dan protein 2,02 gram. Sumber zat: gizi nabati.
• Tahu kukus 2 potong 50 gram. Nilai gizi energi 78 Kkal dan protein 7,97 gram. Sumber zat gizi: protein nabati.
• Kol 2 gulung 100 gram. Nilai gizi energi 56 Kkal dan protein 2,65 gram. Sumber zat gizi: sayuran.
• Pisang 1 potong 50 gram. Nilai gizi energi 105 Kkal dan protein 1,29 protein. Sumber zat gizi: buah.

BACA JUGA:Indikator Politik: Kemenangan Prabowo Gibran karena Pemilih Muda

2. Menu Nasi Ayam Tepung

• Nasi 1 mangkuk 150 gram dengan nilai gizi energi 194 Kkal dan 3,99 gram protein, sumber zat gizi karbohidrat.
• Ayam goreng tepung ukuran 1 potong 50 gram dengan nilai gizi energi 140 Kkal dan 4 gram protein. Sumber zat gizi protein hewani.
• Perkedel tahu 2 potong 50 gram dengan nilai gizi energi 72 Kkal dan 46 gram protein. Sumber zat protein nabati.
• Sayur capcay 1 mangkuk 150 gram dengan nilai gizi 67 Kkal dan protein 1,58 gram. Sumber zat gizi sayuran.
• Pisang 1 potong 50 gram dengan nilai gizi eneri 105 Kkal dan protein 1,29 gram. Sumber zat gizi buah.

3. Menu Nasi Semur Telur

• Nasi 1 mangkuk 250 gram denngan nilai gizi energi 194 Kkal dan protein 3,99 gram. Sumber gizi: karbohidrat.
• Semur telur 1 butir 55 gram dengan nilai gizi energi 130 Kkal dan protein 9,7 gram. Sumber zat gizi: protein hewani.
• Tempe goreng tepung 1 potong 25 gram. Nilai gizi energi 72 Kkal dan protein 3,83. Sumber zat gizi: protein nabati.
• Tumis buncis wortel 1 mangkuk 150 gram dengan nilai gizi energi 67 Kkal dan protein 1,58 gram. Sumber zat gizi: sayuran.
• Pisang 1 potong 50 gram dengab nilai gizi energi 105 Kkal dan protein 1,29 gram. Sumber zat gizi: buah.

4. Menu Gado-gado

• Lontong 1 bungkus 150 gram dengan nilai gizi energi 130 Kkal dan protein 2,49 gram. Sumber zat gizi: karbohidrat.
• Tahu goreng 2 potong 50 gram dengan nilai gizi energi 70 Kkal dan protein 4,4 gram. Sumber zat gizi: nabati.
• Telur rebus 1 butir 55 gram dengan nilai gizi energi 77 gram dan protein 6,26 gram. Sumber zat gizi: protein nabati.
• Bumbu kacang 2 sdm 150 gram dengan nilai gizi energi 150 gram dan protein 4,04 gram. Sumber zat gizi: nabati.
• Wortel, kol dan sawi 1 mangkuk 100 gram dengan nilai gizi energi 56 Kkal dab protein 2,65 gram. Sumber zat gizi: sayuran.
• Pisang 1 potong 50 gram dengan nilai gizi energi 105 Kkal dan protein 1,29 gram. Sumber zat gizi: buah. (*)

Sumber: