Tren Olahraga Pilates Reformer yang Digandrungi Kaum Urban

HARIAN DISWAY - Dalam beberapa tahun terakhir, pilates reformer semakin populer di kalangan kaum urban yang mencari olahraga efektif untuk menjaga kebugaran tubuh. Pilates reformer berbeda dengan pilates konvensional.

Pilates reformer menggunakan mesin khusus dengan rangka besi, papan geser, dan tali-tali elastis yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, serta postur tubuh.

Felicia Cosman, M.D dalam buku berjudul Osteoporosis: Panduan Lengkap agar Tulang Anda Tetap Sehat menjelaskan bahwa pilates reformer menggabungkan latihan kekuatan dengan peralatan khusus, contohnya pegas dan tali.

BACA JUGA: Trump Tandatangani Perintah Eksekutif: Larang Atlet Transgender di Olahraga Wanita

Alat ini bisa memberikan resistensi terhadap gerakan tubuh sehingga otot-otot tubuh bisa semakin kuat dan kekuatan tubuh akan meningkat secara keseluruhan. Alat pada pilates reformer menyerupai rangka tempat tidur, tapi bukan kasur.

Alat ini mempunyai bagian khusus pada atas roda yang bisa digulung menuju atas dan bawah ketika melakukan gerakan pilates. Kemudian, alat ini juga mempunyai tali elastis yang panjang dan penggunaannya dipasang pada kaki maupun tangan.

Alat dalam olahraga pilates reformer bisa membantu membangun kekuatan, memanjangkan otot, serta membantu meningkatkan kemampuan pernapasan perut atau diafragma. Selain itu, bisa juga meningkatkan kontrol postural.

BACA JUGA: Tren Olahraga Baru untuk Tahun 2025: Dari Virtual Fitness hingga Komunitas Lari Lokal

Beberapa alat pilates reformer, yaitu:

1. Balanced body studio reformer
2. Merrithew home SPX reformer bundle
3. Balanced body allegro reformer
4. Elina pilates convertible cadillac reformer
5. Merrithew SPX max plus reformer
6. Manfaat Pilates Reformer bagi tubuh

Secara umum, pilates reformer mempunyai manfaat yang tidak jauh berbeda dari olahraga pilates yang lainnya. Adapun manfaat pilates reformer adalah:

1. Membantu Mengecilkan Otot Perut

BACA JUGA: Konsep Sportopia Bikin Nge-Games, Berolahraga, dan Rekreasi Bisa Dijalankan Sekaligus

Pilates reformer bisa membantu mengecilkan otot perut dan bisa membentuk tubuh semakin langsing. Hal ini terjadi karena gerakan pilates bertumpu pada otot perut.  Perut yang semakin kuat akan berdampak bagus pada punggung, tulang belakang, dan akan membentuk postur tubuh yang ideal.

2. Meningkatkan Kesehatan Sendi

Sumber: