Porsi Makan Ideal Saat Ramadan Agar Puasa Tetap Fit
Mengatur porsi makan dengan baik saat ramadan dapat membantu menghindari rasa lemas di siang hari dan tetap menjaga kesehatan pencernaan. --Pinterest
Anda cukup mengonsumsi makanan ringan saja saat setelah tarawih. Hindari makanan berat dan yang mengandung kafein. Supaya tidak mengganggu kualitas tidur. Serta minum air putih sebanyak 1-2 gelas.
Membagi asupan makanan selama Ramadan dengan pola 40 persen saat sahur, 50 persen saat berbuka, dan 10 persen saat setelah tarawih, dapat membantu menjaga keseimbangan energi. Juga dapat mencegah dehidrasi dan rasa lemas, serta mendukung kesehatan pencernaan.
Dengan memilih makanan yang bergizi dan mengatur waktu serta porsi makan dengan baik, ibadah puasa dapat dijalani dengan lebih optimal. Tanpa gangguan kesehatan. Semoga bermanfaat. (*)
*) Mahasiswa magang dari prodi Sastra Inggris, Universitas Trunojoyo Madura.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
