Tak Perlu ke Gym, Ini Alat Olahraga yang Efektif Digunakan di Rumah

PULL UP BAR menjadi salah satu alternatif untuk olahraga tanpa gym-freepik.com-freepik.com

Bagi yang ingin melatih otot tubuh bagian atas, pull-up bar yang dipasang di kusen pintu bisa menjadi solusi. Alat ini tidak memakan tempat dan mudah dilepas.

Selain pull-up, bar ini juga bisa digunakan untuk latihan hanging leg raise atau stretching punggung.

7. Smart Jump Rope atau Fitness Tracker

FITNESS TRACKER kita dapat mendeteksi bagaimana kita saat berolahraga-user18526052-freepik.com

Untuk memantau progres olahraga, alat pendukung seperti smart jump rope atau fitness tracker juga layak dipertimbangkan.

Perangkat ini membantu mencatat jumlah kalori terbakar, durasi latihan, hingga detak jantung, sehingga olahraga di rumah tetap terukur dan terarah.

Olahraga di rumah memang bukan soal seberapa lengkap alat yang dimiliki, melainkan konsistensi dan kesesuaian dengan kebutuhan tubuh.

Dengan memilih alat yang tepat, ruang sempit pun bisa berubah menjadi tempat latihan yang efektif. Tubuh tetap bergerak, kesehatan terjaga, dan rutinitas sehat pun bisa berjalan tanpa banyak alasan. (*)

*) Peserta Magang Kemenaker RI

 

 

 

 

 

Sumber: mayo clinic