Cara Mencegah Mata Minus dan Lelah pada Pekerja Digital Media

Menggunakan fitur blue light filter atau mode malam juga disarankan untuk mengurangi paparan cahaya biru.

Pekerja digital juga perlu lebih sering berkedip. Sehingga mata tetap lembap dan tidak mudah kering.

Tidak kalah penting adalah konsumsi makanan bergizi. Seperti yang mengandung vitamin A, C, dan omega-3. Itu dapat membantu menjaga kesehatan mata secara alami.

BACA JUGA:Tanpa Lasik, Anda Punya 4 Cara Ini untuk Mengurangi Mata Minus

BACA JUGA:Pelindung Cahaya Biru di Kacamata, Benarkah Benar-Benar Melindungi?

Kebiasaan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Mata Jangka Panjang

Solusi cepat dan tepat untuk mengatasi mata lelah akibat terlalu lama memandang gadget. -Pinterest-

Pekerja digital perlu membangun kebiasaan sehat dalam aktivitas sehari-hari. Salah satunya adalah membatasi waktu layar. Juga memberikan jeda istirahat secara rutin setiap beberapa jam.

Lakukan peregangan mata sederhana. Seperti melihat objek dekat dan jauh secara bergantian. Itu dapat membantu mengurangi ketegangan otot mata.

Pemeriksaan mata secara berkala juga sangat dianjurkan. Terutama bagi pekerja yang menghabiskan lebih dari 6 jam sehari di depan layar. Deteksi dini dapat mencegah gangguan penglihatan menjadi lebih serius. (*)

*) Mahasiswa magang dari Prodi Aqidah dan Filsafat Islam, UINSA.

Sumber: