Kenali Diri Saat Mengemudi
Mengemudikan kendaraan membutuhkan kondisi fisik dan mental yang prima. Terutama bila berkendara dalam jarak cukup jauh, diperlukan persiapan yang cukup matang.
Sebelum berkendara, sebaiknya dapat melakukan kalkulasi terhadap diri sendiri. Khususnya prediksi dalam melawan kantuk.
Untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, sebaiknya beristirahat setelah maksimal empat jam melakukan perjalanan. Peregangan otot sangat diperlukan.
Lebih ideal lagi, apabila bisa melakukan tidur sejenak. Tidur singkat selama 15-30 menit, dapat mengembalikan konsentrasi dan memulihkan kemampuan fisik. Mengonsumsi minuman yang mengandung kafein tidak selamanya dapat mengatasi rasa kantuk.
Perlu direnungkan kata-kata sederhana penuh makna ini: musuh utama perjalanan jauh adalah kantuk! Jangan tunda untuk istirahat. (*Divisi Alergi-Imunologi Klinik, Departemen/KSM Ilmu Penyakit Dalam, FK Unair/RSUD Dr Soetomo Surabaya)