Namun, tetap perlu berhati-hati dalam mengonsumsi telur sebagai sumber vitamin D3. Kandungan kolesterol yang cukup tinggi terdapat pada kuning telur, sehingga perlu dibatasi agar tetap menjaga keseimbangan asupan nutrisi tubuh.
Itulah 5 makanan yang mengandung vitamin D3. Kebanyakan didapat dari daging ikan, namun ternyata telur juga memiliki kandungan vitamin D3.
Dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut, dapat memperkuat tulang dan mencegah infeksi pernafasan, yang diharapkan bisa menyeimbangkan vitamin yang diperoleh. Harus diikuti dengan aktivitas fisik seperti berolahraga. (Jessica Laurent)