HARIAN DISWAY - Terdapat ide menu sahur dari kentang rendah kalori, sehingga tidak meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kentang mengandung karbohidrat yang bisa berfungsi sebagai sumber energi.
Supaya tidak lemas saat puasa, asupan perlu karbohidrat yang cukup. Menu sahur dari kentang bisa menjadi pengganti, jika tidak bisa makan nasi. Makanan yang terbuat dari kentang juga mampu memberikan asupan vitamin dan mineral.
Untuk membuat makanan yang rendah kalori, tentunya ada cara tersendiri agar tidak meningkatkan berat badan. Saat puasa Ramadan, butuh makanan sehat agar metabolisme tubuh berjalan baik.
Sebab itu, ketahui empat ide menu sahur dari olahan kentang yang rendah kalori, khusus untuk diet berikut ini.
BACA JUGA: 6 Wisata di Kota Batu Ini Menyediakan Promo Ramadan 2025, Ada Potongan Separuh Harga!
BACA JUGA: Ramadan dan Dunia Game: Menepis Rasa Lapar dengan Hiburan Digital
1. Olahan Kentang Menjadi Roasted Potato dengan Tambahan Asparagus
Ide menu sahur dari olahan kentang untuk diet dengan tambahan asparagus, makanan rendah kalori yang menyehatkan. - Aphiwat chuangchoem - Pexels
Olahan roasted potato adalah kentang panggang dan mendapat tambahan bumbu yang sedap. Kemudian, ada asparagus dalam makanan ini yang mengandung antioksidan dan membantu melancarkan proses pencernaan.
Proses pembuatannya cukup simpel, bisa untuk yang sahur yang terburu-buru saat Ramadan. Seporsi hanya memuat 175 kalori. Berikut ini adalah ide menu sahur untuk diet dari olahan kentang ini dan cara membuatnya.
Bahan:
- Kentang fingerling ½ pon, potong kecil seukuran 1 inci
- ¼ cangkir minyak zaitun (sekitar 60 mililiter)
- 2 sendok makan rosemary segar cincang atau bisa memakai 2 sendok makan rosemary kering
- 2 siung bawang putih cincang
- 1 pon asparagus segar cincang