Selain itu, penting untuk tetap menjaga hidrasi dengan cukup minum air putih di antara waktu berbuka hingga sahur. Hindari minuman manis berlebihan yang justru bisa meningkatkan kadar gula darah secara drastis dan menyebabkan rasa lapar lebih cepat datang.
BACA JUGA: 6 Tip Mencegah Dehidrasi Saat Puasa
Puasa bisa membantu menurunkan berat badan jika dilakukan dengan cara yang benar, tetapi bukan sebjah jaminan pasti. Kebiasaan makan yang kurang sehat, kurangnya aktivitas fisik, dan pola tidur yang berantakan justru bisa membuat berat badan naik meskipun sedang berpuasa.
Jadi, jika tujuan utama adalah menurunkan berat badan selama Ramadan, pastikan untuk tetap menjaga pola makan, memilih makanan yang bernutrisi, dan tetap aktif dengan cara yang sesuai dengan kondisi tubuh. (*)
*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Inggris, Universitas Islam Negeri Sunan Ampel Surabaya