• Berjalan kaki untuk menjelajah: Baik Anda berada di kota baru atau mengunjungi keluarga, pilihlah jalan-jalan yang indah daripada naik taksi. Gerakan pagi: Peregangan selama 15 menit atau olahraga ringan di kamar hotel dapat menentukan suasana hari itu.
• Jalan-jalan setelah makan: Berjalan setelah makan berat di hari raya membantu pencernaan dan mencegah kelesuan.
5. Rencanakan tidur yang cukup
Pastikan pola tidur Anda teratur agar tetap bugar selama bepergian Idulfitri. --Pinterest
Malam-malam perayaan diisi dengan pertemuan dan perayaan, yang sering kali berarti kurang tidur. Lindungi waktu istirahat Anda dengan:
• Mengatasi jet lag: Jika bepergian melintasi zona waktu, ubah jadwal tidur Anda secara bertahap beberapa hari sebelum keberangkatan.
• Menciptakan rutinitas untuk menenangkan diri: Meskipun tidur larut malam, batasi waktu menonton layar satu jam sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur.
BACA JUGA:7 Tip Packing Cerdas agar Mudik Lebaran 2025 Lebih Praktis dan Nyaman
• Tidur siang dengan bijak: Tidur siang singkat selama 20 menit dapat menyegarkan Anda tanpa mengganggu tidur malam.
6. Peningkatan kekebalan tubuh saat bepergian
Perjalanan dapat meningkatkan paparan kuman. Tetap sehat dengan:
• Vitamin C dan seng: Dukung sistem kekebalan tubuh Anda dengan buah segar atau suplemen.
BACA JUGA: 4 Kegiatan Wisata Ramadan yang Menyenangkan dan Bermanfaat
• Kebersihan tangan: Bawalah pembersih tangan berukuran perjalanan untuk digunakan setelah transportasi umum atau pertemuan yang ramai.
• Hidrasi cerdas: Teh herbal dengan jahe atau mint dapat membantu pencernaan dan meredakan kelelahan akibat perjalanan. (*)
*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Inggris, Universitas Trunojoyo Madura