HARIAN DISWAY - Di tengah kesibukan dunia modern, banyak dari kita menghabiskan waktu berjam-jam untuk duduk baik di depan komputer, di dalam kendaraan, atau sambil menikmati hiburan di rumah.
Aktivitas ini sering kali dianggap biasa dan tidak berbahaya sehingga banyak orang tidak sadar akan akibatnya. Namun, di balik kenyamanan duduk yang tampak sepele, tersembunyi ancaman kesehatan yang serius.
Duduk terlalu lama tanpa diselingi aktivitas fisik bisa menjadi pemicu berbagai penyakit berbahaya yang sering kali muncul tanpa gejala awal yang jelas. Inilah mengapa duduk terlalu lama disebut sebagai “penyakit diam yang tak terlihat.”
BACA JUGA: 6 Tip Menjaga Kesehatan di Tengah Kesibukan
1. Kesehatan yang tergerus perlahan
Tubuh manusia dirancang untuk terus bergerak. Ketika kita duduk dalam waktu lama, metabolisme tubuh akan melambat. Sirkulasi darah menjadi tidak lancar, otot-otot melemah, dan pembakaran kalori pun menurun drastis.
Hal ini bisa memicu berbagai gangguan kesehatan, mulai dari yang ringan hingga yang kronis. Salah satu risiko terbesar dari kebiasaan duduk terlalu lama adalah meningkatnya kemungkinan terkena penyakit jantung.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang duduk lebih dari delapan jam sehari tanpa aktivitas fisik memiliki risiko penyakit jantung dan stroke yang jauh lebih tinggi dibandingkan mereka yang lebih aktif bergerak.
2. Dampak pada sistem pencernaan dan metabolisme
Tak hanya jantung, duduk terlalu lama juga berdampak langsung pada sistem pencernaan. Posisi duduk yang pasif dapat memperlambat proses pencernaan dan membuat tubuh lebih sulit mengatur kadar gula darah.
Akibatnya, risiko akibat duduk terlalu lama berupa diabetes tipe 2 akan meningkat secara signifikan.Bahkan, beberapa studi menyebutkan bahwa duduk terlalu lama bisa memicu resistensi insulin.
Kondisi dketika tubuh tidak merespons hormon insulin dengan baik. Dampak ini sering kali tidak langsung terasa, namun seiring waktu, dapat menyebabkan gangguan metabolik yang sulit dikendalikan jika dibiarkan.
BACA JUGA: Pencernaan Lancar: Atasi Masalah Pencernaan Anda dengan Mengonsumsi Buah Berikut ini
3. Gangguan postur dan masalah otot
Gangguan postur dan masalah otot bisa menimbulkan penyakit serius apabila tidak ditangani dengan baik. -Astuces de Grand-Mère-Pinterest