Pencernaan Lancar: Atasi Masalah Pencernaan Anda dengan Mengonsumsi Buah Berikut ini

HARIAN DISWAY – Sulit buang air besar merupakan gangguan pencernaan yang biasa dialami oleh banyak orang.

Masalah pencernaan tersebut ditandai dengan pergerakan isi perut yang tidak biasa dan dapat dipicu oleh berbagai faktor.

Keluhan masalah pencernaan ini umumnya disebabkan oleh kurangnya asupan serat atau jarang minum air.

Inilah alasannya mengapa orang yang kurang minum air atau tidak mencukupi asupan serat lebih sering terkena sembelit. 

Buah adalah sumber serat alami yang penting bagi tubuh.

Dalam tubuh, serat membantu membuat kotoran menjadi lebih padat dan lembut, sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.

BACA JUGA:Duo Nanas dan Jahe Ini Bagus untuk Kesehatan Pencernaan

BACA JUGA:Sering Buang Air Kecil Saat Malam? Nokturia, Indikasi Gangguan Kandung Kemih

Ini menjadikan serat sangat baik untuk kesehatan sistem pencernaan, termasuk dalam mengatasi masalah sembelit.

Sebagai acuan, orang dewasa membutuhkan sekitar 30-37 gram serat setiap harinya.

Untuk memenuhi kebutuhan serat sekaligus mencegah dan mengatasi masalah pencernaan Anda bisa mengonsumsi berbagai buah pelancar pencernaan dibawah ini:

1. Pepaya

Pepaya dikenal sebagai buah yang sangat efektif untuk melancarkan pencernaan.

Sumber: