Begini Cara Membuat Oralit Sendiri di Rumah, Cuma 3 Bahan Cegah Dehidrasi!

HARIAN DISWAY - Diare yang datang tiba-tiba kerap membuat panik. Apalagi, jika terjadi pada malam hari saat sudah bersiap untuk tidur. Dalam kondisi darurat, oralit bisa menjadi solusi cepat untuk mencegah dehidrasi yang biasanya muncul bersamaan dengan diare.

Tak perlu panik jika tak ada oralit yang tersedia di rumah. Bahan-bahan sederhana di rumah bisa dimanfaatkan untuk membuat sendiri oralit sebagai pertolongan darurat. 

Tiga bahan yang dibutuhkan sangat mudah didapatkan di rumah. Air matang, gula, dan garam. Tiga komponen itu pasti tersedia di rumah, khususnya dapur.

Selain mudah didapatkan bahannya, oralit juga relatif gampang dibuat. Siapa saja bisa membuatnya dengan cepat. Jika masih dibutuhkan, oralit bisa dibuat lagi sewaktu-waktu. 

BACA JUGA:Diare Mengganggu? Tenang, Ini Obat Diare yang Ampuh

BACA JUGA:Kenali LINTAS Diare, Cara Pengobatan Pada Balita

Merujuk pada rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) yang dituliskan Dateline Health Africa, oralit yang dibuat di rumah membutuhkan takaran yang pas.

Idealnya, oralit terbuat dari enam sendok teh gula dan setengah sendok teh garam yang dilarutkan dalam satu liter air bersih. Takaran itu penting agar larutan bekerja optimal menggantikan cairan tubuh yang hilang. 

Bahan-Bahan yang Dibutuhkan

GULA dan garam dalam takaran tepat bisa menggantikan caira tubuh yang hilang. -Pavel Danilyuk-Pexels

Sebelum mulai meracik, siapkan bahan dan alat berikut:

• 1 liter air matang dalam suhu ruang
• 6 sendok teh gula pasir putih (bukan gula merah atau madu)
• ½ sendok teh garam dapur biasa (bukan garam laut atau garam beraroma)
• wadah yang bersih, sendok pengaduk, dan gelas atau botol takar

Tidak perlu menambahkan bahan lain seperti perasan jeruk nipis, madu, atau susu. Tambahan bahan lain justru bisa mengubah kerja larutan dan membuatnya kurang aman.

BACA JUGA:Tak Hanya Mengatasi Diare, Jambu Biji Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Diare Jadi Penyebab Kematian Balita, Virus Jadi Penyebab Utama Diare

Langkah-Langkah Membuat Oralit

1. Pastikan tangan sudah dicuci bersih dengan sabun dan air mengalir. Kebersihan tangan dan alat menjadi kunci. Oralit yang terkontaminasi kuman berisiko memperparah diare, bukan menyembuhkannya.
2. Siapkan air matang. Jika belum ada air matang, rebus air selama satu hingga tiga menit, lalu diamkan sampai dingin.
3. Ukur satu liter air. Sebagai patokan, satu liter setara dengan lima gelas belimbing.
4. Masukkan enam sendok teh gula. Gunakan sendok teh yang diratakan bagian atasnya, bukan sendok penuh menggumpal, agar takaran akurat.
5. Tambahkan setengah sendok teh garam. Bagian ini paling perlu diperhatikan, sebab garam berlebih bisa memicu gangguan elektrolit.
6. Aduk selama satu menit hingga gula dan garam larut sempurna, tanpa ada butiran tersisa di dasar wadah.
7. Cicipi sedikit. Rasanya harus sedikit manis dan sedikit asin, bukan asin yang menyengat.
8. Jika rasanya terlalu asin, larutan sebaiknya dibuang dan diganti dengan campuran baru. Larutan yang terlalu asin berisiko menimbulkan efek samping serius, terutama pada bayi dan anak kecil.

BACA JUGA:Musim Hujan, IDAI Ingatkan Peningkatan Risiko Penyakit Diare Pada Balita

Sumber: dioalah dari berbagai sumber