2. Mangga
Mangga memiliki rasa manis yang menggoda dan menyegarkan. Terutama saat disantap dalam keadaan dingin.
BACA JUGA:Buah Bisbul, Buah Langka dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Namun, mangga mengandung kadar gula alami yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi menjelang tidur, lonjakan gula dalam darah dapat memengaruhi produksi hormon insulin. Juga mengganggu proses metabolisme tubuh.
Kondisi itu bisa menyebabkan tubuh tetap aktif saat seharusnya mulai rileks. Selain itu, konsumsi gula berlebih di malam hari berisiko meningkatkan berat badan jika dilakukan secara rutin.
3. Durian
Durian dikenal sebagai buah dengan kandungan kalori dan lemak yang tinggi. Rasa legitnya memang digemari banyak orang. Tetapi konsumsi durian pada malam hari dapat menimbulkan beban berlebih pada sistem pencernaan.
BACA JUGA:7 Manfaat Buah Jamblang yang Belum Banyak Diketahui
Proses metabolisme menjadi lebih lambat saat malam. Sehingga tubuh memerlukan waktu lebih lama untuk mencerna makanan berat seperti durian.
Selain itu, kandungan gas dan senyawa sulfur di dalamnya dapat menyebabkan perut terasa penuh, begah, bahkan kembung yang pada akhirnya mengganggu kenyamanan saat beristirahat.
4. Pisang
Pisang merupakan buah yang kaya akan kalium dan magnesium yang berfungsi untuk merelaksasi otot. Meskipun demikian, pisang juga mengandung karbohidrat kompleks dan gula alami yang bisa meningkatkan kadar energi secara tiba-tiba.
BACA JUGA:6 Manfaat Mengonsumi Buah Sukun untuk Kesehatan
Pada malam hari, peningkatan energi itu justru dapat menghambat proses tidur. Di beberapa kasus, pisang juga dapat menimbulkan rasa tidak nyaman di perut. Atau menyebabkan gas ringan jika dikonsumsi dalam jumlah besar sebelum tidur.
Semangka yang dikenal sebagai buah dengan kandungan air sangat tinggi sebaiknya tidak dikonsumsi pada malam hari karena dapat menyebabkan tubuh lebih sering terbangun untuk buang air kecil. --Freepik
5. Semangka
Semangka dikenal sebagai buah yang memiliki kandungan air sangat tinggi. Bahkan mencapai lebih dari 90 persen dari total beratnya.
Konsumsi semangka pada malam hari dapat menyebabkan seseorang lebih sering terbangun karena keinginan untuk buang air kecil.