Selain mengandalkan minuman alami, ada beberapa langkah sederhana yang bisa membantu menjaga kesehatan tenggorokan:
- Perbanyak minum air putih untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.
- Gunakan masker saat beraktivitas di luar ruangan agar terhindar dari polusi dan debu.
- Hindari makanan berminyak dan pedas berlebihan yang dapat memperparah iritasi tenggorokan.
- Istirahat yang cukup agar tubuh punya kesempatan untuk reset dan memulihkan diri.
- Gunakan humifider di dalam ruangan untuk menjaga kelembapan udara.
Tenggorokan yang terasa kering, gatal, atau perih memang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Apalagi saat udara tidak bersahabat.
BACA JUGA:10 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda (2)
Namun, solusi tidak harus obat-obatan. Lima jenis minuman alami di atas bisa menjadi pilihan sehat untuk menenangkan tenggorokan. Sekaligus menjaga tubuh tetap fit.
Jadi, saat udara tidak mendukung, jangan lupa untuk selalu stok bahan-bahan alami itu di rumah. Tidak hanya menyehatkan, tapi juga bisa menjadi ritual kecil untuk hidup yang lebih berkualitas. (*)
*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Inggris, Universitas Negeri Surabaya.