HARIAN DISWAY - Cuaca panas belakangan ini bukan hanya membuat tubuh mudah berkeringat, tetapi juga menantang ketahanan kulit Anda. Paparan sinar matahari yang berlebihan bisa menyebabkan kulit tampak kusam, kering, bahkan mempercepat tanda-tanda penuaan dini.
Karena itu, penting untuk memahami cara merawat kulit agar tetap sehat dan lembap bahkan di bawah terik matahari kawasan tropis sekaligus.
Berikut panduan lengkap yang bisa Anda terapkan setiap hari untuk menjaga kesehatan kulit di cuaca panas.
1. Gunakan Sunscreen Setiap Hari
MENGOLESKAN sunscreen sebelum beraktivitas dapat menjaga kesehatan kulit. -Pinterest
Langkah paling penting dalam menjaga kulit saat cuaca panas adalah menggunakan sunscreen atau tabir surya.
BACA JUGA:6 Kesalahan Besar saat Menggunakan Sunscreen Spray
BACA JUGA:Alasan Sunscreen Harus Tetap Dipakai Meski di Dalam Rumah
Menurut American Academy of Dermatology (AAD), sunscreen wajib digunakan setiap hari, bahkan saat mendung. Sebab, sinar ultraviolet (UV) tetap dapat menembus awan dan jendela.
Pilih produk dengan SPF minimal 30 dan perlindungan terhadap UVA dan UVB. Oleskan secara merata 15–30 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan, dan ulangi setiap dua jam sekali, terutama bila Anda banyak berkeringat.
2. Penuhi Kebutuhan Mineral Setiap Hari
MINUM air putih secara rutin serta hindari menjilat bibir agar kelembapan alaminya tidak cepat menguap. --iStock
Dehidrasi dapat membuat kulit kehilangan kelembapan alaminya. Pastikan Anda minum air putih minimal dua liter per hari, atau lebih jika banyak beraktivitas di luar ruangan.
Cairan membantu menjaga elastisitas kulit dan memperlancar regenerasi sel. Selain air, konsumsi buah-buahan yang kaya air seperti semangka, jeruk, atau timun.
BACA JUGA:Infused Water, Minuman Kekinian yang Menyegarkan dan Menyehatkan
BACA JUGA:5 Minuman Alami yang Bikin Tenggorokan Lega Saat Udara Tidak Ramah
Kandungan antioksidan dalam buah juga membantu memperbaiki sel kulit yang rusak akibat paparan sinar matahari.