HARIAN DISWAY - Anggapan bahwa semua garam sama ternyata keliru. Tidak semua garam mengandung yodium, padahal zat tersebut sangat penting untuk tubuh.
Hingga kini, kekurangan yodium tetap menjadi tantangan kesehatan masyarakat di berbagai negara, termasuk Indonesia.
Peringatan Hari Pencegahan Kekurangan Yodium Sedunia setiap 21 Oktober menjadi momen penting untuk mengingatkan kembali pentingnya memilih garam beryodium dalam kehidupan sehari-hari.
Yodium merupakan mineral penting yang berperan besar dalam menjaga keseimbangan fungsi tubuh.
BACA JUGA: Jangan Skip Garam, Ini Peran Natrium Bagi Tubuh
BACA JUGA: Yuk Dicoba! Berbagai Manfaat Mandi Air Garam yang Bagus Buat Kesehatan
Zat ini dibutuhkan oleh kelenjar tiroid untuk memproduksi hormon yang mengatur metabolisme, pertumbuhan, serta perkembangan otak.
Tanpa asupan yodium yang cukup, proses pembentukan hormon tiroid bisa terganggu, sehingga berdampak pada berbagai fungsi tubuh.
Laman resmi Kementerian Kesehatan RI mencatat bahwa kekurangan yodium dapat menyebabkan pembesaran kelenjar tiroid atau gondok. Dampak lainnya adalah gangguan belajar, kelelahan, hingga hambatan perkembangan mental dan fisik pada anak.
Karena itu, memastikan tubuh mendapatkan cukup yodium menjadi langkah penting untuk mendukung kesehatan dan kualitas hidup jangka panjang.
BACA JUGA: 5 Rekomendasi Makanan Bernutrisi Tinggi, Cocok Dikonsumsi setelah Olahraga
BACA JUGA: 5 Superfood Lokal Indonesia yang Kaya Nutrisi dan Murah Meriah
Konsumsi garam beryodium secara rutin juga memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Berikut 5 manfaat penting yang perlu diketahui:
1. Mencegah Gondok
PEMBENGKAKAN kelenjar tiroid bisa dipicu kekurangan yodium. Sebab, kelenjar tiroid bekerja lebih keras untuk menghasilkan hormon. --iStock