Sunscreen dipercaya berfungsi sebagai “senjata utama” untuk melawan penuaan dini.
Di sisi lain, salah satu penyebab penuaan diri dari dalam ialah burnout. Anda sudah tahu, itu adalah perasaan lelah berlebih atas masalah dan tantangan yang Anda temui.
BACA JUGA:Membaca Buku sebagai Self Care Terbaik, Meningkatkan Kualitas Diri Secara Utuh
BACA JUGA:Filosofi Lagom, Gaya Hidup Seimbang ala Swedia untuk Kualitas Hidup Lebih Baik
Mayo Clinic mencatat bahwa stres kronis bisa mempercepat penuaan biologis. Meditasi, journaling, hingga terapi bisa menjadi pintu keluar.
5. Tidur yang Cukup
Padatnya aktivitas membuat seseorang terkadang merelakan waktu tidurnya. Bahkan, beberapa orang menganggap bahwa hal itu merupakan sebuah pencapaian.
Padahal, tidur adalah fase ketika tubuh memperbaiki diri. National Sleep Foundation menyarankan tidur yang ideal selama 7 hingga 9 jam setiap malam. Kurangi penggunaan gawai, cari posisi nyaman, dan ajak tubuh untuk istirahat.
6. Terus Mengasah Otak
Belajar hal baru dapat mempertahankan elastisitas mental. Membaca, berdiskusi, mengambil kursus singkat. Apa pun yang membuat otak bekerja.
BACA JUGA:Membaca Buku sebagai Self Care Terbaik, Meningkatkan Kualitas Diri Secara Utuh
BACA JUGA:5 Aktivitas yang Bisa Memunculkan Kebiasaan Membaca
Stimulasi kognitif bisa memperlambat penurunan fungsi otak. Orang yang terus belajar tampak lebih memanfaatkan waktu dalam hidupnya.
Ia memiliki alasan untuk terus memaksimalkan hidup. Kualitas hidup juga dipengaruhi oleh kualitas seseorang dalam bersosial.
Hubungan yang sehat bisa membuat seseorang hidup lebih lama dan lebih bahagia. Teman yang benar akan membuat Anda tertawa lebih sering. Itu juga bagian dari skincare.
7. Meningkatkan Rasa Syukur
MENIKMATI setiap proses penuaan tidak mudah. Menyadari bahwa segala yang telah dilalui adalah berkat dan bernilai.-Freepik-
Menuliskan tiga hal yang Anda syukuri setiap harinya dapat mengurangi stres dan meningkatkan kepuasan hidup. Melatih mata untuk melihat baiknya kehidupan. Membuktikan bahwa ada hal menyenangkan yang bisa Anda nikmati.
BACA JUGA:Waspadai Menopause Dini Sebelum Usia 40, Kenali Gejala dan Cara Pencegahan sebelum Terlambat