Pemudik sebaiknya menyiapkan makanan ringan untuk buka puasa di jalan. Kurma, roti, atau buah bisa menjadi pilihan praktis saat azan magrib tiba, sedangkan rest area terdekat masih beberapa kilometer lagi.
Makanan ringan (dan manis) membantu tubuh mendapatkan energi dengan cepat. Setelah itu, pemudik bisa makan lebih lengkap saat sudah berhenti. Seperti sahur, perbanyak protein dan serat.
BACA JUGA:Jadwal One Way, Contraflow, dan Ganjil Genap Mudik Lebaran 2026 di Tol Trans Jawa
BACA JUGA:Pertamina Berangkatkan 5.000 Pemudik ke 23 Kota, Siapkan 153 Bus Mudik Gratis 2026
5. Jangan Lupa Minum Cukup Setelah Berbuka
Setelah berbuka, tubuh perlu kembali mendapatkan cairan. Minum air putih secara bertahap agar tubuh tidak kaget. Cairan yang cukup membantu tubuh pulih setelah seharian berpuasa. Hal ini juga penting jika perjalanan masih akan dilanjutkan.
Mudik saat berpuasa tetap bisa dilakukan dengan nyaman jika pola makan dan minum diatur dengan baik. Sahur yang cukup, istirahat selama perjalanan, dan berbuka yang tepat membantu menjaga energi tubuh.
Dengan persiapan tersebut, perjalanan kembali ke kampung halaman bisa tetap lancar tanpa merasa terlalu lemas. Selamat mudik! (*)
*) Mahasiswa magang dari Prodi Akidah dan Filsafat Islam, UINSA