HARIAN DISWAY - Memilih running shoes tidak cukup hanya mempertimbangkan desain atau mereknya. Sepatu lari yang tepat adalah yang sesuai dengan kebutuhan penggunanya. Cocok dengan bentuk kaki dan gaya berlari guna mengurangi risiko cedera.
Health Essentials menuliskan bahwa sepatu lari yang tepat akan mendukung gerak tubuh. Khususnya, gerakan saat berlari.
"Ketika sepatu yang Anda kenakan mendukung cara alami Anda berjalan, tubuh akan bekerja lebih efisien, bukan lebih keras," kata Christina Schilero, podiatris alias dokter spesialis yang menangani masalah kaki.
Dia menambahkan, jika sepatu lari yang digunakan tidak mampu menopang pergerakan kaki, akibatnya bisa fatal. Bahkan, kaki bisa cedera akibat penggunaan sepatu lari yang tidak tepat.
BACA JUGA:Penghobi Olahraga Lari Disarankan Mengonsumsi Susu dan Zaitun, Ini Alasannya
BACA JUGA:Tren Olahraga Baru untuk Tahun 2025: Dari Virtual Fitness hingga Komunitas Lari Lokal
Berikut lima kesalahan tertinggi yang masih sering dilakukan saat memilih sepatu lari. Simak, jangan sampai Anda salah pilih.
1. Terpikat Merek atau Model
Banyak orang membeli running shoes karena mereknya terkenal atau desainnya populer. Padahal, tampilan sepatu bukan menjadi penentu utama kenyamanan saat berlari.
Setiap pelari memiliki karakteristik kaki dan kebutuhan yang berbeda, sehingga pemilihan sepatu harus disesuaikan dengan kondisi tersebut.
Mick Habgood, podiatris olahraga, mengatakan bahwa memilih sepatu lari bukan perkara sederhana. "Prosesnya bisa rumit dan membingungkan," katanya.
BACA JUGA:Konsumsi Gula yang Tepat, Hasilkan Energi Maksimal untuk Pelari
BACA JUGA:5 Olahraga Low Impact untuk Lansia Demi Menjaga Kepadatan Tulang
"Namun, memilih sepatu yang tepat sangat penting untuk mencegah terjadinya cedera pada kaki saat berlari," katanya seperti dikutip World Athletics.
Karena itu, kenyamanan dan fungsi sepatu lebih utama ketimbang sekadar memilih sepatu yang sedang tren.
2. Mengabaikan Bentuk Kaki dan Gaya Berlari
JEJAK telapak kaki pada flat arch, normal arch, dan high arch. Setiap bentuk kaki membutuhkan tingkat dukungan running shoes yang berbeda.--apma.org