Luangkan Waktu 30 Menit untuk Short Nap, Bisakah Tidur Siang Singkat di Kantor?

Untuk tidur dengan cepat, matikan notifikasi di ponsel. Gunakan alarm dan  dan atur selama 30 menit. Jika mengalami susah tidur, cobalah berjalan-jalan singkat atau cara lain untuk meningkatkan tingkat energi. 

Lakukan tidur siang lebih awal.

Idealnya, waktu tidur siang singkat adalah saat menjelang tengah hari.

Bisa Tidur di Mana Saja

Kaum pekerja memang kerap mengatakan bahwa mereka tidak akan punya tempat dan waktu yang pas untuk tidur siang. Tetapi, Anda juga bisa memanfaatkan waktu istirahat kantor untuk short nap. Kenapa tidak memanfaatkan meja dan kursi kantor untuk sekadar berselonjor dan tidur selama 20-30 menit? Sepanjang tempatnya aman dan memadai, Anda bisa menge-charge energi dengan tidur di kantor saat jam istirahat. Asal, tidak ketiduran saat bekerja, ya... (Wehernius Irfon)

Sumber: www.insider.com