Penyebab Demensia dan Cara Menghindarinya

Para ahli merekomendasikan lansia untuk melibatkan diri dalam latihan kardiovaskular, seperti bersepeda, berlari, berenang, menari, dan senam aerobik.

Selain itu, penting untuk menghindari gaya hidup yang terlalu banyak duduk, yang dapat membuat seseorang menjadi malas dan menunda aktivitas fisik.

Para ahli menekankan bahwa mereka tidak melarang lansia untuk duduk, tetapi mereka mendorong agar ada keseimbangan antara waktu yang dihabiskan untuk duduk dan waktu yang digunakan untuk aktivitas fisik.

Dengan upaya ini, lansia dapat mengurangi risiko demensia dan mempertahankan kualitas hidup yang lebih baik.

Sumber: www.medicalnewstoday.com