Berdamai dengan Gangguan Bipolar: Hidup Bersama Episode Depresif dan Manik

Buatlah rencana tertulis, termasuk daftar orang-orang yang dapat Anda atau orang lain hubungi dalam keadaan darurat serta informasi tentang obat-obatan Anda serta tanda dan gejala peringatan. Sertakan juga daftar nomor hotline yang dapat dihubungi jika Anda mengalami pikiran untuk bunuh diri atau gejala psikotik. 

Penting bagi individu dengan gangguan bipolar untuk selalu mudah mengakses nomor-nomor penting untuk menerima bantuan. Yakni, nomor dokter, psikiater, psikolog, instalasi gawat darurat (IGD), atau nomor orang-orang tersayang untuk membantu jika usaha secara mandiri gagal dilakukan. 

Selamat Hari Bipolar Sedunia! (*)

Ike Herdiana, dosen Fakultas Psikologi Universitas Airlangga Surabaya.-Dok Pribadi-

Sumber: