Dry January Awali Tahun Tanpa Alkohol, Apa Manfaatnya Bagi Kesehatan

HARIAN DISWAY - Dry January adalah tantangan selama sebulan yang melibatkan pantangan terhadap alkohol. Tradisi Dry January ini awalnya dimulai pada 2013 oleh lembaga amal Inggris Alcohol Change UK.

Inisiatif Dry January dirancang untuk meningkatkan kesadaran tentang penggunaan alkohol dan mendukung gaya hidup yang lebih sehat dan rendah alkohol. Sebab mengurangi konsumsi alkohol bermanfaat jangka pendek dan jangka panjang.

Seperti penurunan berat badan, berkurangnya risiko kesehatan seperti penyakit hati, dan hubungan yang lebih baik dengan alkohol. Dengan mengurangi asupan alkohol, bahkan untuk jangka waktu yang singkat, dikaitkan dengan banyak manfaat.

BACA JUGA: Manfaat Nasi Beku Bagi Kesehatan, Bantu Stabilkan Gula Darah

Sebuah tinjauan tahun 2022 menemukan bahwa orang-orang yang berpartisipasi dalam Dry January mengalami peningkatan tidur, tingkat energi yang lebih baik, penurunan berat badan, dan peningkatan kesehatan secara keseluruhan.

Studi lain menemukan bahwa partisipasi dalam Dry January dikaitkan dengan peningkatan kesejahteraan secara keseluruhan dan efikasi diri secara umum (keyakinan seseorang terhadap kemampuan mereka untuk mencapai tujuan).

Studi tersebut menemukan bahwa manfaat ini lebih signifikan di antara orang-orang yang berhasil menyelesaikan tantangan selama sebulan. Namun, orang-orang yang menyelesaikan tantangan tersebut sebagian masih merasakan manfaatnya.

BACA JUGA: Manfaat Seni dan Budaya untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Penelitian juga menunjukkan bahwa menyelesaikan Dry January dengan sukses dapat membantu meningkatkan hubungan Anda dengan alkohol dengan mengurangi kebiasaan minum yang bermasalah dan meningkatkan kemampuan untuk menolak alkohol.

Di antara peminum berat, berpantang alkohol selama satu bulan juga terbukti dapat meningkatkan resistensi insulin, mengurangi tekanan darah, mengurangi massa tubuh, dan menurunkan faktor pertumbuhan terkait kanker.

Beberapa peserta Dry January juga mengatakan bahwa mereka dapat menghemat uang karenanya. Meskipun Anda mungkin merasakan manfaat jangka pendek dari Dry January, kembali ke pola minum normal di akhir bulan membuat Anda tidak mungkin mempertahankan manfaatnya.

BACA JUGA: 6 Manfaat Mengonsumi Buah Sukun untuk Kesehatan

Setelah berpartisipasi dalam Dry January, pikirkan tentang kebiasaan minum alkohol Anda. Pertimbangkan untuk terus mengurangi kebiasaan minum atau berhenti minum alkohol secara berkala agar membantu Anda memperoleh manfaat jangka panjangnya.
Setelah berpartisipasi dalam Dry January, pikirkan tentang kebiasaan minum alkohol Anda. Pertimbangkan untuk terus mengurangi kebiasaan minum atau berhenti minum alkohol secara berkala. --iStockphoto

Apa Manfaat Jangka Panjang Dry Alcohol?

Sumber: