Dry January Awali Tahun Tanpa Alkohol, Apa Manfaatnya Bagi Kesehatan

Konsumsi alkohol yang berlebihan dan pesta minuman keras—didefinisikan sebagai empat minuman atau lebih untuk wanita dan lima minuman atau lebih untuk pria—dapat secara signifikan membahayakan kesehatan jangka panjang.4

Alkohol menyebabkan peningkatan peradangan dan kerusakan sel dalam tubuh Anda, yang dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan. Minum terlalu banyak alkohol dapat membahayakan kesehatan fisik dan mental Anda dengan cara berikut:

BACA JUGA: Dampak Positif Berjemur di Pagi Hari untuk Kesehatan

1. Menyebabkan hilangnya ingatan dan koordinasi yang lebih rendah
2. Meningkatkan risiko stroke, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung
3. Memicu penyakit hati, termasuk gagal hati
4. Mengurangi kepadatan tulang
5. Meningkatkan risiko infeksi, seperti pneumonia
6. Meningkatkan risiko kanker

Selain itu, minum terlalu banyak alkohol dalam satu kali minum dapat menyebabkan keracunan alkohol yang mengancam jiwa. Minum juga mengganggu penilaian, kesadaran, dan koordinasi Anda, yang dapat meningkatkan risiko jatuh dan kecelakaan lainnya.

Serta membuat Anda lebih rentan terhadap serangan sakit. Menurunkan asupan alkohol Anda dalam jangka panjang dapat membantu mengurangi risiko potensi masalah kesehatan ini.

BACA JUGA: Dry January, Ikuti 5 Kiat Ini untuk Jalankan Awal Tahun Baru Tanpa AlkoholSelain itu, mengikuti Dry January dapat membantu Anda merasa lebih mampu mengendalikan kebiasaan minum dan memberi Anda lebih banyak kepercayaan diri untuk mempertahankan gaya hidup rendah alkohol dari waktu ke waktu.

Jika Anda tertarik untuk berpartisipasi dalam Dry January, ikuti kiat-kiatnya untuk meningkatkan peluang keberhasilan Anda. (*)

Sumber: