Risiko Eating Disorder, Gangguan Pola Makan pada Kelompok Rentan saat Ramadan

HARIAN DISWAY - Ramadan identik dengan perubahan besar dalam kebiasaan makan sehari-hari. Terutama bagi remaja.

Praktik puasa yang berlangsung dari Subuh sampai Magrib menyebabkan pola makan bergeser drastis. Dari makan tiga kali sehari menjadi hanya dua kali (sahur dan buka).

Perubahan itu efektif menurunkan frekuensi makan harian. Pun, dapat berdampak pada hubungan remaja dengan makanan.

Dalam beberapa kasus, perubahan kebiasaan makan yang tiba-tiba berpotensi memicu pola makan tidak sehat.

BACA JUGA:Intuitive Eating, Pola Makan Sehat yang Mengajarkan Kita Mengikuti Sinyal Tubuh

BACA JUGA:5 Jenis Pola Makan Vegan yang Wajib Kamu Tahu

Terutama di masa remaja, ketika kebutuhan nutrisi tubuh tinggi. Dan perkembangan fisik serta mental sedang berlangsung.

Perubahan pola makan yang ekstrem tanpa perencanaan yang tepat bisa menjadi pemicu perilaku makan yang tidak teratur.

Perubahan Pola Makan di Usia Remaja

Meski memilih makanan sehat, pola makan yang tidak teratur dapat memicu gangguan metabolisme dan menurunkan energi tubuh saat dibutuhkan.-freepik-

Selama Ramadan, banyak remaja mengalami perubahan signifikan. Terutama terkait jadwal makan dan jenis makanan yang dikonsumsi.

Frekuensi makan harian menurun. Sedangkan kualitas makanan juga sering kali tidak seimbang. Karena fokus pada makanan berat saat buka puasa.

BACA JUGA:Blue Zone Lifestyle: Rahasia Panjang Umur dari Pola Makan dan Gaya Hidup Sehat

BACA JUGA:4 Metode Menerapkan Meal Preparation, Kunci Sukses Pola Makan Sehat di Tengah Kesibukan

Dalam penelitian terkait remaja, pola makan mereka cenderung berbeda dari rekomendasi nutrisi standar. Beberapa melaporkan perubahan berat badan dalam periode puasa.

Sumber: