Blue Zone Lifestyle: Rahasia Panjang Umur dari Pola Makan dan Gaya Hidup Sehat

HARIAN DISWAY - Blue Zone adalah istilah yang merujuk pada wilayah-wilayah yang warganya berumur panjang. Tak hanya itu, kesehatan mereka juga terjaga dan tingkat penyakit kronis mereka relatif rendah. 

National Geographic menyebutkan lima Blue Zone di dunia ini. Yakni Okinawa di Jepang, Sardinia di Italia, Ikaria di Yunani, Nicoya di Kosta Rika, dan Loma Linda di California. 

Apa sebenarnya rahasia yang membuat masyarakat di sana mampu hidup lebih lama dan tetap bugar?

BACA JUGA: Jogging Community: Lari Bareng Jadi Gaya Hidup Sehat

BACA JUGA: Alasan Clean Eating Jadi Tren Gaya Hidup Anak Muda

Aktivitas Sehari-Hari yang Bikin Sehat

BERKEBUN adalah aktivitas fisik yang jika dilakukan secara konsisten terbukti efektif menjaga kebugaran dan energi dalam jangka panjang. --iStock

Salah satu rahasia panjang umur masyarakat di Blue Zone terletak pada cara mereka menjalani rutinitas harian. Aktivitas fisik tidak selalu dilakukan lewat olahraga formal, tetapi hadir sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari. 

Berjalan kaki saat bepergian, berkebun di halaman, hingga merawat rumah menjadi contoh sederhana yang mereka lakukan. 

Meski terlihat kecil, kebiasaan yang konsisten ini terbukti efektif menjaga tubuh tetap bugar dan berenergi dalam jangka panjang.

Pola Makan Sederhana dan Alami

MAKANAN SEHAT berperan penting dalam menjaga tubuh tetap sehat sekaligus memperlambat munculnya penyakit kronis. --iStock

BACA JUGA: Efektif! 6 Makanan Sehat Ini Bikin Warga Jepang Berumur Panjang

BACA JUGA: Gaya Hidup Ramah Lingkungan, Tren Eco-Friendly yang Kian Diminati

Sumber: