Minum Soda Setiap Hari, Kenali Dampaknya Pada Tubuh

HARIAN DISWAY - Soda sering menjadi pilihan favorit banyak orang. Terutama saat cuaca panas. Rasa manis dan segar pada Soda bisa melegakan tenggorokan.

Namun, di balik sensasi segarnya, kebiasaan minum soda setiap hari ternyata menyimpan banyak risiko bagi kesehatan.

Kandungan gula tinggi, bahan kimia, dan karbonasi dalam soda dapat mempengaruhi tubuh Anda. Baik dalam jangka pendek maupun panjang.

BACA JUGA:Inilah Dampak Konsumsi Narkoba Termasuk Ganja

Terdapat beberapa dampak pada tubuh Anda jika mengkonsumsi soda setiap hari. Apalagi jika Anda minum soda sebagai pengganti air putih. Sebagai berikut.

1. Dehidrasi kronis

Walaupun air putih biasa dan soda berbentuk cair, namun, soda tidak bisa menjadi pengganti air putih untuk asupan sehari-hari.

Kandungan kafein dan gula di dalamnya memiliki efek diuretik. Itu meningkatkan frekuensi buang air kecil. Sehingga dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat dan meningkatkan risiko dehidrasi kronis.

BACA JUGA:Dry January dan 10 Dampak Postifnya terhadap Tubuh Anda

2. Kenaikan berat badan dan obesitas

Kalori yang terdapat pada soda sangat tinggi. Mengonsumsi soda tanpa dibarengi dengan nutrisi, akan berdampak pada tubuh.

Asupan kalori berlebih itu dapat menyebabkan kenaikan berat badan drastis, meningkatkan risiko obesitas, serta memicu penyakit kronis seperti diabetes tipe 2.

3. Penurunan fungsi ginjal

Mengonsumsi soda dalam jumlah besar setiap hari dapat membebani ginjal karena harus menyaring gula, pewarna, dan zat tambahan lainnya.

BACA JUGA:Dampak Positif Berjemur di Pagi Hari untuk Kesehatan

Kebiasaan itu dapat menyebabkan penumpukan kalsium dan batu ginjal, serta berisiko mempercepat penurunan fungsi ginjal secara keseluruhan.

4. Risiko penyakit jantung dan diabetes

Menurut studi American Heart Association (AHA), mengonsumsi minuman manis yang mengandung gula dapat menyebabkan resiko kematian akibat jantung.

Sumber: