8 Cara Mencegah Kantuk saat Puasa, Tidak Boleh Mager!

HARIAN DISWAY - Orang sering mengantuk ketika berpuasa. Tetapi itu adalah hal yang biasa. Mungkin pada hari sebelumnya, ada banyak aktivitas yang harus dikerjakan.

Saat Ramadan, umat muslim biasanya menjalankan salat tarawih, tadarus di masjid, maupun ibadah lainnya.

Otomatis jam tidur menjadi lebih pendek. Karena kemudian bangun lebih pagi untuk sahur. Hal itu bisa membuat orang merasa mudah letih dan mengantuk sepanjang hari.

Tapi jangan khawatir. Hal itu dapat dicegah. Berikut adalah 8 cara mencegah kantuk saat puasa Ramadan:

BACA JUGA:7 Waktu Mustajab di Bulan Ramadan, Ketika Segala Doa Dikabulkan

Cara mencegah kantuk saat puasa Ramadan. - Sammie Sander - Pexels

1. Tidak Boleh Mager saat Puasa Ramadan

Puasa Ramadan tidak jadi alasan untuk mager atau malas gerak. Sesekali sebaiknya berjalan-jalan santai di area sekitar. Itu akan membantu otot agar tidak kaku. 

Bisa juga dengan melakukan senam kecil atau mengatur napas supaya lebih rileks. Cara tersebut sangat membantu menghilangkan rasa letih. Pun, mengusir rasa kantuk.

2. Berpindah Sejenak ke Luar Ruangan

Suasana hening di dalam ruangan mungkin akan menimbulkan rasa kantuk yang luar biasa. Apalagi jika pencahayaan di dalam ruangan kurang. Maka, solusinya adalah berjalan keluar ruangan. Mencari cahaya matahari.

BACA JUGA:7 Cara Mencegah Kulit Kering selama Puasa Ramadan

Sorotan cahaya matahari akan mengembalikan semangat. Sehingga bisa kembali bekerja dengan penuh energi. Selain mencari penerangan, menghirup udara segar akan menghilangkan letih dan kantuk saat puasa Ramadan. 

3. Mendengarkan Musik yang Enerjik

Musik yang enerjik bisa membangkitkan mood dan membuat kerja jadi lebih efektif. Rasa malas dan letih pun jadi sirna seketika. Bisa dengan lagu dangdut, rock, atau hip-hop. Sesuaikan dengan selera masing-masing.

Tidak perlu mendengarkan musik yang bernada sedih dan terlalu kalem. Itu hanya akan membuat perasaan jadi ikut sedih. Selama puasa, lakukan sesuatu yang bisa membuat bahagia dan ceria kembali.

4. Mencuci Muka agar Bisa Mencegah Kantuk

Saat berpuasa, tidak mungkin minum kopi atau makan permen untuk mengusir kantuk. Itu bisa membatalkan puasa.

Sumber: berbagai sumber