10 Cara Menjaga Stamina dan Kesehatan saat Mudik yang Jauh

BACA JUGA: Sahur Cuma Minum Air Putih, Bisa Kuat Puasa Seharian?

7. Pastikan Kendaraan dalam Kondisi Prima

Bagi pemudik yang menggunakan kendaraan pribadi, pastikan kendaraan dalam kondisi prima sebelum berangkat. Lakukan pengecekan menyeluruh terhadap mesin, rem, ban, dan bahan bakar untuk memastikan perjalanan berjalan lancar.
Bagi pemudik yang menggunakan kendaraan pribadi, pastikan kendaraan dalam kondisi prima sebelum berangkat. --iStockphoto

Selain itu, bawa perlengkapan darurat seperti ban cadangan, dongkrak, dan kotak P3K untuk mengantisipasi hal-hal yang tidak diinginkan selama perjalanan.

8. Hindari Begadang dan Berkendara saat Mengantuk

Begadang sebelum perjalanan sangat tidak disarankan karena dapat menyebabkan kantuk yang berbahaya saat berkendara. Jika merasa mengantuk di tengah perjalanan, sebaiknya berhenti dan istirahat sejenak sebelum melanjutkan perjalanan.

BACA JUGA: 4 Kegiatan Wisata Ramadan yang Menyenangkan dan Bermanfaat

Alternatif lain adalah bergantian menyetir dengan penumpang lain agar tetap terjaga dan tidak memaksakan diri.

9. Atur Waktu Perjalanan dengan Baik

Memilih waktu perjalanan yang tepat juga dapat membantu mengurangi stres dan kelelahan. Jika memungkinkan, berangkatlah pada jam yang tidak terlalu padat untuk menghindari kemacetan yang berkepanjangan.

Selain itu, cek kondisi lalu lintas sebelum berangkat agar bisa mengantisipasi jalur alternatif jika diperlukan.

BACA JUGA: 3 Suasana Ramadan di Dunia yang Paling Populer

10. Tetap Tenang dan Nikmati Perjalanan

Stres dan emosi yang tidak terkendali dapat mempengaruhi kesehatan selama perjalanan. Oleh karena itu, tetaplah tenang dan nikmati perjalanan dengan suasana hati yang positif.
Tetaplah tenang dan nikmati perjalanan dengan suasana hati yang positif selama perjalanan mudik yang jauh. --iStockphoto

Dengarkan musik, baca buku, atau lakukan aktivitas ringan yang menyenangkan agar perjalanan terasa lebih nyaman. Menjaga stamina dan kesehatan selama perjalanan mudik sangat penting agar tetap bugar saat sampai di tujuan.

Sumber: