Terapkan 6 Kebiasaan Ini Jika Anda Ingin Glow Up

Olahraga ringan seperti yoga bisa menjaga kesehatan tubuh Anda.-fresh splash-iStock

Jika Anda ingin tubuh Anda lebih sehat, Anda bisa melakukan olahraga ringan sebagai bagian dari proses glow up Anda.

Tentunya Anda tidak perlu langsung berolahraga berat di gym. Anda bisa berjalan kaki selama 30 menit, melakukan peregangan, atau pun yoga di rumah.

BACA JUGA:Bukan Cuma Olahraga, Bersepeda Kini Jadi Gaya Hidup Sehat

Olahraga ringan tersebut bisa membantu meningkatkan peredaran darah, membuat kulit lebih segar, serta menurunkan stres. 

5. Kurangi Asupan Gula Berlebihan

Gula adalah penyebab utama peradangan tubuh Anda, terlebih lagi peradangan pada kulit wajah. Terlalu banyak konsumsi gula bisa mempercepat proses penuaan kulit dan memicu jerawat. 

Anda bisa sedikit demi sedikit mengurangi minuman manis, kue, dan camilan tinggi gula. Makanan manis bisa Anda ganti dengan buah-buahan segar yang kaya antioksidan untuk membantu menjaga kulit tetap muda dan sehat.

BACA JUGA:5 Gula Alternatif yang Sehat Bagi Tubuh

6. Afirmasi Positif

Anda sudah tahu bahwa glow up bukan hanya soal fisik. Pikiran yang positif tentu akan memengaruhi cara Anda memandang diri sendiri dan lingkungan sekitar Anda. 

Mulailah hari dengan afirmasi positif, seperti, “Saya bangga dengan diri saya,” atau “Saya percaya dengan diri sendiri dan kemampuan saya.”

Kebiasaan ini akan meningkatkan rasa percaya diri dan membantu Anda melewati tantangan yang harus Anda hadapi.

BACA JUGA:Ingin Hidup Lebih Positif? Ini Cara Menerapkan Afirmasi yang Tepat!

Glow up merupakan sebuah proses yang tidak instan. Ada banyak kebiasaan baik yang harus dijalani secara konsisten. Dengan kebiasaan di atas, mulailah perjalanan glow up Anda.(*)

*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Inggris, Universitas Negeri Surabaya

Sumber: onpointfresh