Padelates, Inovasi Olahraga Gabungan Padel dan Pilates yang Sedang Naik Daun

HARIAN DISWAY - Kesadaran masyarakat tentang gaya hidup semakin meningkat. Tidak hanya berdampak positif pada meningkatnya jumlah orang yang berolahraga. Tetapi juga melahirkan berbagai tren olahraga baru.

Salah satu tren olahraga yang banyak dibicarakan adalah Padelates. Anda sudah tahu, itu merupakan inovasi yang menggabungkan dua olahraga populer. Yaitu padel dan pilates. 

Padel merupakan olahraga raket yang dimainkan secara berpasangan di lapangan tertutup. Olahraga itu berasal dari kombinasi squash dan tenis dengan ciri khas permainan cepat, reaktif, dan dinamis.

BACA JUGA:Bangun Lapangan Padel dan Mini Soccer di THR, DPRD Surabaya: Perlu Survei!

Sementara itu, pilates merupakan metode latihan fisik. Berfokus pada penguatan otot inti, peningkatan fleksibilitas, dan perbaikkan postur tubuh. 

Padelates menggabungkan kekuatan eksplosif dan kerja sama tim dari padel. Yaitu dengan kontrol dan stabilitas. Serta kesadaran tubuh dari pilates. Paduan itu menciptakan sesi latihan yang seimbang antara dinamika gerakan dan kesadaran tubuh. 

Padelates merupakan olahraga yang telah populer di sejumlah pusat kebugaran. Juga komunitas olahraga urban di Amerika Latin dan Eropa.

BACA JUGA:Eks Kolam Renang THR Mau Disulap Jadi Arena Mini Soccer dan Padel, Ini Alasannya!

Padelates mampu menciptakan sesi latihan yang seimbang antara dinamika gerakan dan kesadaran tubuh--freepik.com

Seiring waktu, tren itu merambah ke kawasan Asia. Termasuk Indonesia. Sebagai bagian dari gelombang olahraga hybrid yang dirancang untuk menjawab kebutuhan gaya hidup aktif masyarakat modern. 

Dilansir Fitness Today, Clara Jimenez, pelatih padelates asal Barcelona, mengungkapkan bahwa padelates merupakan gabungan dari gerakan eksplosif padel dengan kontrol dan stabilitas dari pilates. Hasilnya adalah latihan yang seimbang antara kekuatan dan kelenturan.

Struktur Latihan Padelates

Latihan padelates umumnya terbagi dalam tiga sesi, antara lain:

BACA JUGA:⁠Padel Fever 2025: Olahraga Raket yang Jadi Gaya Hidup Baru

1. Sesi Pemanasan (Pilates): Sesi itu dilakukan dengan gerakan side lunges, single leg lifts, dan arm rotation yang dapat melatih fleksibilitas, pernapasan, dan mobilitas sendi. 

Sumber: diolah dari berbagai sumber