10 Ribu Langkah Sehari, Benarkah Kunci Hidup Sehat?

JALAN kaki dengan metode 6-6-6 adalah aktivitas jalan kaki yang dilakukan pada pukul 6 pagi atau 6 sore selama 60 menit. --pexels.com

Para ahli sepakat bahwa kunci hidup sehat bukan hanya tentang jumlah langkah, melainkan kombinasi antara pola makan seimbang, tidur cukup, dan aktivitas fisik teratur.

Jadi, jika Anda belum mencapai 10.000 langkah, jangan berkecil hati. Yang terpenting adalah tetap bergerak setiap hari, menyesuaikan dengan kemampuan tubuh, dan menjadikannya kebiasaan jangka panjang. (*)

*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Indonesia, Universitas Negeri Surabaya

Sumber: diolah dari berbagai sumber