Doomscrolling Media Sosial saat Tahun Baru Picu FOMO dan Overthinking

HARIAN DISWAY - Fear of Missing Out (FOMO) dan overthinking menjadi fenomena wajar di kalangan generasi muda zaman sekarang. Persaingan semu di jagat maya membuat manusia modern mudah stres. 

Survei Health Collaborative Center (HCC) menyebutkan bahwa sebanyak setengah populasi orang Indonesia mengalami overthinking dan memikirkan hal negatif di masa depan. 

Survei yang melibatkan 1.061 responden dari 29 provinsi itu berlangsung pada Januari-Februari 2025. Mereka yang sering overthinking adalah kalangan di bawah usia 40 tahun.

Secara lebih spesifik, sebagian besar pengidap gangguan mental itu adalah perempuan dan mereka yang baru saja kehilangan pekerjaan. Pemicunya adalah kondisi sosial-ekonomi dan politik yang membingungkan.

BACA JUGA:Takut Ketinggalan Konser? Fenomena FOMO Jadi Ajang Gengsi di Media Sosial

BACA JUGA:Alasan FOMO Membuat Kita Sering Membeli Barang Tidak Perlu

Safitri dkk dalam Perilaku Fear of Missing Out (FOMO) pada Gaya Hidup Generasi Z di Media Sosial menyatakan bahwa generasi Z yang mengalami sindrom FOMO memicu timbulnya keinginan untuk scrolling Media Sosial (medsos) terus-menerus. Mereka juga terus memperhatikan postingan teman-temannya.

Saat melihat unggahan dan update medsos, seseorang cenderung membandingkan dirinya dengan sosok yang dilihatnya di medsos.

Selain itu, medsos yang memuat ratusan informasi di beranda membuat otak bekerja lebih ekstra. Doomscrolling atau kegiatan menelusuri medsos terus-menerus bisa memicu FOMO maupun overthinking. 

"Dari akun medsos satu orang saja sudah banyak informasi yang didapat, otak kita jadi cepat lelah karena merespons itu,” ujar Hariansyah, mahasiswa Ilmu Aktuaria Universitas Negeri Padang.

BACA JUGA:FOMO vs JOMO: Pilih Mana Buat Hidup Lebih Tenang?

BACA JUGA:Let Them Theory: Rahasia Mengurangi Overthinking dan Rasa Kecewa

Webinar Tetap Waras di Tengah Overthinking, FOMO, dan Media Sosial pada Senin, 29 Desember 2025 dengan Hariansyah sebagai pembicara. - Ilmi Bening - Harian Disway

Hariansyah yang penerima beasiswa Bintang Mandiri 2025 menjadi pembicara dalam webinar Tetap Waras di Tengah Overthinking, FOMO, dan Media Sosial pada Senin, 29 Desember 2025.

Sumber: