Rutinitas Harian yang Bisa Dilatih Sejak Sekarang untuk Persiapan Ramadan 2026

HARIAN DISWAY - Ramadan 2026 sudah dekat. Banyak umat muslim mulai bersiap. Mulai dari ibadah, kesiapan fisik, mental, dan pola hidup.

Itu menjadi kunci agar puasa bisa dijalani dengan nyaman. Sejumlah rutinitas harian pun dapat mulai dipraktikkan sejak saat ini. Sebagai bentuk persiapan menyambut bulan suci.

Persiapan Ramadan kerap dipahami sebatas urusan spiritual. Padahal, kesiapan fisik dan mental tak kalah penting.

Tanpa persiapan yang matang, hari-hari awal puasa justru sering menimbulkan rasa lemas, kantuk berlebihan, hingga emosi yang tidak stabil. Di situlah pentingnya melatih rutinitas harian sejak sekarang.

BACA JUGA:RSPAL dr. Ramelan Surabaya Bahas Puasa Aman untuk Diabetisi Jelang Ramadan

BACA JUGA:Puasa Ramadan 2026 Mulai Kapan? Ini Perkiraan Tanggal Awal Puasa dan Jadwal Lebaran

Salah satu perubahan yang paling terasa saat Ramadan adalah pola tidur. Jika tidak diantisipasi, kondisi itu bisa memicu kelelahan sepanjang hari.

Sebaiknya mulai tidur lebih awal dan membiasakan bangun pagi sejak sekarang. Kebiasaan itu bisa menjadi langkah sederhana yang membuat tubuh lebih siap beradaptasi.

Awal puasa Ramadan 2026 diperkirakan dimulai pada Februari 2026.--Freepik

Puasa sunnah juga bisa menjadi latihan yang efektif. Puasa Senin dan Kamis atau puasa sunnah lainnya membantu tubuh mengenal kembali ritmenya.

Tidak hanya melatih fisik menahan lapar dan haus. Puasa sunnah juga memperkuat kesiapan mental. Supaya aktivitas harian berjalan lancar meski dalam kondisi berpuasa.

BACA JUGA:Muhammadiyah: Awal Ramadan 1447 Hijriah Jatuh pada 18 Februari 2026

BACA JUGA:Peluncuran Buku Ramadan Tak Terlupakan: Ketika Kisah Pribadi Menjadi Inspirasi

Pola makan juga menjadi hal yang tak boleh diabaikan. Menjelang Ramadan, banyak orang justru dituduh “balas dendam”. Mereka makan berlebihan.

Sumber: