6 Cara Mengatur Power Nap agar Kuat Iktikaf Menjemput Lailatulqadar

BACA JUGA:7 Keutamaan Malam Lailatul Qadar

3. Ciptakan lingkungan yang tenang

PENCAHAYAAN REDUP membantu tubuh lebih cepat rileks sehingga tidur singkat terasa lebih efektif.-Mackenzie-Pinterest

Usahakan tidur di tempat yang tenang dengan pencahayaan redup dan suhu yang nyaman. Kondisi ini membantu tubuh lebih cepat rileks sehingga waktu tidur singkat bisa dimanfaatkan secara maksimal.

4. Gunakan alarm agar tidak tidur terlalu lama

ALARM menjaga durasi tidur siang tetap singkat agar tidak mengganggu ibadah malam hari.- Mommin' Isn't Easy-Pinterest

Tidur siang yang terlalu panjang dapat membuat tubuh terasa lemas dan mengganggu pola tidur malam. Oleh karena itu, gunakan alarm agar durasi power nap tetap terkontrol.

5. Hindari tidur terlalu sore

MENGUAP menjadi pertanda tubuh lelah. Sebelum tubuh terlalu lelah, power nap efektif untuk memulihkan energi. -Stylist-Pinterest

Tidur yang terlalu dekat dengan waktu berbuka atau menjelang magrib dapat membuat sulit tidur pada malam hari. Padahal malam hari justru menjadi waktu utama untuk ibadah seperti tarawih, tadarus, dan iktikaf.

BACA JUGA:6 Doa Mustajab di Malam Lailatul Qadar, Memohon Ampun dan Keberkahan

BACA JUGA:Benarkah Lailatul Qadar Turun di Malam Ganjil? Ini Penjelasannya!

6. Imbangi dengan asupan makanan yang cukup

PERHATIKAN asupan makanan saat sahur dan berbuka. Pastikan tubuh tetap ternutrisi dan terhidrasi. --Pinterest

Selain tidur singkat, energi juga perlu dijaga melalui asupan nutrisi yang baik saat sahur dan berbuka. Pilih makanan yang mengandung protein, karbohidrat kompleks, serta cukup cairan agar tubuh tidak mudah lelah.

Sumber: diolah dari berbagai sumber