3 Makanan Pemicu Asam Urat yang Sering Dikonsumsi Anak Muda

HARIAN DISWAY - Gangguan nyeri sendi akibat asam urat. Keluhan itu semakin sering ditemukan pada kelompok usia produktif di perkotaan.

Sebelumnya, penyakit itu identik dengan kelompok lanjut usia. Kini pekerja muda, generasi milenial, hingga mahasiswa mulai banyak mengeluhkan gejala serupa.

Perubahan gaya hidup, terutama pola konsumsi makanan yang serba instan dan tinggi kalori. Itulah salah satu faktor yang diduga berperan dalam meningkatnya kasus asam urat.

Pada dasarnya, asam urat merupakan senyawa alami hasil pemecahan purin di dalam tubuh. purin berasal dari produksi alami tubuh maupun asupan makanan.

Makanan laut (seafood). Ada beberapa jenis seafood yang harus dibatasi agar terhindar dari asam urat.-bearfotos-magnific

BACA JUGA:Cegah Asam Urat, Lakukan Diet Rendah Purin!

BACA JUGA:Gosip atau Fakta: Benarkah Mi dan Sosis Memicu Darah Tinggi dan Asam Urat?

Ketika kadar purin yang masuk terlalu tinggi, tubuh akan menghasilkan asam urat dalam jumlah berlebih.

Jika ginjal tidak mampu membuangnya secara optimal melalui urin, kristal asam urat dapat menumpuk di persendian. Lalu memicu peradangan.

Gejalanya antara lain: nyeri sendi mendadak, pembengkakan, rasa panas, hingga kemerahan pada area yang terkena.

Untuk mencegah kondisi semakin parah, ada beberapa jenis makanan yang perlu dibatasi. Pertama, hidangan laut tertentu. Seperti udang, kepiting, kerang, dan ikan sarden.

Kolesterol naik setelah makan daging atau asam urat, tenang, selalu ada cara alami untuk menurunkannya-stockking-freepik.com

Meski dikenal sebagai sumber protein dan omega-3, beberapa jenis seafood memiliki kandungan purin yang cukup tinggi.

Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Juga memicu keluhan nyeri sendi.

Sumber: