Aktivitas dan Latihan fisik selama Ramadan
Aktivitas fisik yang rutin dilakukan dapat diteruskan selama ramadan. Olah raga ringan dan sedang dapat dilakukan pada pagi hari atau setelah berbuka puasa. Olah raga berat harus dihindari selama jam-jam puasa dan terutama sebelum buka puasa karena risiko tinggi hipoglikemia dan dehidrasi.
Salat tarawih pada bulan Ramadan juga merupakan bagian dari aktivitas olahraga sehari-hari karena melibatkan aktivitas fisik yang teratur seperti rukuk, berlutut, dan bangun.
BACA JUGA : Diet Sehat untuk Penderita Diabetes: Kunci Mengontrol Gula Darah
Semua Pasien Disarankan Membatalkan Puasa Bila:
1. Gula darah 70 mg/dl (Cek ulang dalam 1 jam bila gula darah antara 70-90 mg/dl)
2. Gula darah 300 mg/dl
3. Terdapat gejala-gejala hipoglikemia, dehidrasi, atau penyakit akut lainnya
Tanda Hipoglikemi (Kadar Glukosa Darah di Bawah Normal)
- Tangan gemetar
- Berkeringat dingin
- Dada berdebar
- Lapar
- Perubahan kesadaran
- Kebingungan