Kurangi waktu menatap layar elektronik: Cahaya biru atau radiasi yang dipancarkan dari perangkat elektronik dapat menekan produksi melatonin. Yakni hormon yang membantu mengatur tidur. Hindari layar setidaknya satu jam sebelum tidur.
Ingat, tidur sangat penting selama kehamilan. Jika tips ini tidak berhasil, konsultasikan dengan dokter kandungan untuk mendapatkan saran atau suplemen lebih lanjut. (Guruh Dimas Nugraha)