SURABAYA, HARIAN DISWAY - Banyak sekali faktor yang bisa memicu diabetes. Bisa karena faktor genetik, gaya hidup, atau pola makan yang tidak sehat. Tapi yang jelas, sebaiknya hindari karena akan sangat menganggu kesahatan Anda jika sudah terkena.
Diabetes terdiri dari beberapa tipe, yakni diabetes tipe 1, diabetes tipe 2, dan diabetes gestasional yang terjadi pada wanita hamil. Dari ketiga jenis itu, diabetes tipe 2 bisa kita cegah. Mulailah dengan menerapkan pola hidup yang sehat.
Berukutnya dengan memerhatikan asupan makanan serta minuman yang dikonsumsi. Anda harus waspada terhadap beberapa kebiasan buruk atau gaya hidup yang tidak sehat dan bisa memicu penyakit diabetes. Intinya, kenali sebelum terlambat!
1. Obesitas
Obesitas jadi salah satu penyebab utama diabetes yang tidak bisa diremehkan. --istockphoto
BACA JUGA: Merasa Kulit Lebih Putih saat Merantau, Kusam saat Pulang Kampung? Begini Penjelasannya
Obesitas adalah kondisi di mana seseorang memiliki kelebihan lemak tubuh yang signifikan dan ini bisa berdampak serius pada kesehatan. Termasuk memicu diabetes tipe 2.
Ketika seseorang mengalami obesitas dan lemak yang berlebih, terutama di area perut, dapat menyebabkan resistensi insulin.
Ketika tubuh menjadi resisten terhadap insulin, artinya sel-sel tidak merespons insulin sebagaimana mestinya dan mengakibatkan gula darah meningkat.
BACA JUGA: Anda Suka Koleksi Tas? Begini Cara Menyimpannya Agar Tak Berjamur
Jika resistensi insulin terus berlanjut, pankreas akan berusaha memproduksi lebih banyak insulin untuk mengimbangi resistensi tersebut.
Namun, pankreas memiliki batas kemampuannya dan pada titik tertentu produksi insulin tidak lagi mencukupi kebutuhan tubuh. Ini menyebabkan gula darah tetap tinggi yang pada akhirnya bisa berkembang menjadi diabetes tipe 2.
2. Pola makan yang tidak sehat
Anda perlu waspada untuk memilih dan mengatur makanan serta minuman yang akan dikonsumsi. Seperti minum manis misalnya, kandungan gula yang tinggi bisa sebabkan diabetes. --Getty Images
Pola makan yang tidak sehat dapat menjadi faktor pemicu diabetes tipe 2. Makanan cepat saji, minuman manis, dan camilan olahan sering mengandung kadar gula yang tinggi, yang dapat meningkatkan kadar glukosa darah secara tiba-tiba.